EN UKE UTEN SMINKE

sminke
Denne uken valgte jeg vekk sminken. Både på jobb og hjemme. For det første var jeg for syk til å ønske å sminke meg, for det andre ville jeg se hvordan jeg kommer til å reagere, samt hvordan andre kommer til å reagere.

Så uken er gått og jeg trakk følgende konklusjoner:
– Det var veldig deilig å slippe å sminke seg om morgenen.
– Jeg lot huden puste og jeg merket at huden ble mye freshere.
– Selvbildet mitt ble bedre da jeg la merke til at andre ikke reagerte på det at jeg var helt usminket.
– Jeg fikk mulighet til å være meg selv.
– Ingen flekker etter foundation på klærne.
– Det var så deilig å kunne klø seg i øynene uten å være redd å ødelegge sminken.

Bruker dere å gå uten sminke i hverdagen?


LenaLykke

Foto: RÅ Foto

KJÆRE DEG, KAN DU VÆR SÅ SNILL Å DRA TIL…

dra
Her kom onsdagen og vi hadde sol i dag. Noe som vi har så sjeldent på Vestlandet på denne tiden av året. Så humøret steg betraktelig. Det er derfor jeg deler min #lykkeoppskrift idag.

I går hadde jeg en veldig nyttig diskusjon på Facebook. Jeg leste om en kjent dame som angret på sine gamle dager om at hun ikke brukte ordet “F..ck off” oftere. Og det har sin mening.

Så jeg tror det er avgjørende for din lykkefølelse hvor ofte du bruker dette ordet. I en pen og mindre pen form, alt etter situasjon.

Om noen blander seg i livet ditt og mener at du bør “justere” deg og leve slik det passer andre, så bruk dette ordet. Det blir alltid slik. Folk bryr seg som regel kun om sitt egen vel og ve. Så det er det du også skal gjøre. Aldri svikt deg selv. Bare si til folk som ønsker at du lever DITT liv som passer dem:
“Kjære deg, kan du vær så snill å dra til…”
Fordi at det er DITT liv, og når du sitter der på gamlehjem om sytti år så vil du neppe minnes at du levde slik det passet Kari eller Per. Du vil minnes de drømmene du levde ut og de rampestrekene du fant på.

Om noen behandler deg som en dritt, og du prøver å bevise at du er ikke noe dritt. Så stopp midt i dette og bare pust ut og si
“Kjære deg, kan du vær så snill å dra til..”
Fordi at du skal ikke behandles som dritt. Og om den som gjør det ikke ser din verdi, så fortjener den ikke dine forsøk på å overbevise den. Bare drit i personen og la den gå sin vei.

Om noen mistror deg og du står der og forklarer deg og prøver å forsvare at du er uskyldig, så ikke bruk energien på dette. Si bare:
“Kjære deg, kan du vær så snill å dra til…”
Fordi at folk som kjenner deg godt og bryr seg om deg vil velge å være lojale mot deg og tro på deg inntil det motsatte er bevist. Og de som ikke kjenner deg og ikke tror på deg, hva betyr da meningen deres?

Bruk denne frasen oftere, og vinn din indre styrken tilbake. Dette vil øke din lykke!
Er du flink til å gjøre det?


LenaLykke

Foto: RÅ Foto

HVORDAN KAN HUN BLOGGE NÅR HUN HAR ANGST?

angst

Jeg trodde ikke at jeg skulle skrive dette, men here we go again. Nylig har jeg snakket med ei alldeles hyggelig dame som påpekte en blogger som er kjent for å ha angst, at hun blogger selv om hun er sykemeldt grunnet angst.

Er ikke dette veldig belastende for henne å blogge og legge ut video og bilder? Det må jo være veldig belastende å stå foran kamera eller å snakke? Hvordan kan hun utsette seg for noe sånt når hun egentlig er syk?

En gang til sier jeg, siden jeg dessverre vet hva jeg snakker om. Ja, det er fullt mulig å ha angst i en setting og klare annen setting mer eller mindre bedre. Jeg fungerer best hjemme foran min PC idet jeg skriver mine artikler. Jeg fungerer verre om det er PC på noen andre steder og jeg må skrive fra den. Jeg fungerer greit når jeg trener sammen med en venn. jeg fungerer veldig dårlig om jeg trener alene på overfylt treningssenter.

Det gjør meg trist å se at folk mistenker noen som blogger og som regel ser bra ut på bloggbilder for å lyge om sine vansker. Hvorfor skulle man det? For å få oppmerksomhet? Man får mer oppmerksomhet ved å vise hud eller en pupp. For å få medfølelse? Jeg kjenner ingen med psykiske vansker som får medfølelse i dette samfunnet.

Husk folkens, det at man blogger kan ha terapi effekt. og det at man deler om sin angst kan gi andre i samme situasjon støtte. For kanskje det er den eneste støtten man får i denne situasjon. Så ikke vær en dritt og ikke døm folk. Fordi at ja, karma is a bitch, og det vet dere.


LenaLykke

Foto: RÅ Foto

POLITIKK BØR VÆRE FRI FOR RELIGION!

politikk
Nå er det slik at jeg kommer fra religiøs familie. Og det er slik at jeg er ikke-praktiserende i noe særlig grad, selv om jeg er troende. Jeg drar aldri frem mine religiøse synspunkter. Noe jeg mener er selvfølge.

Desto sterkere reagerer jeg på at det faktisk er lov her i landet å blande sammen politikk og religion. Politikere skal være nøytrale! Uten å blande sine følelser, livssyn og religion i samfunnsviktige saker!

Når man er religiøs bør man respektere at flere andre ikke er det. og ikke deler samme livssyn. Når jeg ser at folk som har noen religiøse overbevisninger og prøver å preke dem på andre, da tror jeg noe er skrikende galt med politikken her. Noe som bør fikses!

Deres mening?


LenaLykke

Foto:RÅ Foto

FEM FRASER DU ALDRI MÅ SI TIL ET B-MENNESKE!

B-menneske
Jeg er et B-menneske. Det er noe jeg ikke kan endre på, tror jeg. Siden mitt prosjekt som heter LenaLykkeNy på Insta, gikk rett i vasken da jeg prøvde å snu om døgnsrytmen i jula. Jeg endte opp med å legge meg kl 23 og ligge der uten søvn, noe kroppen memorerte og noe som resulterte i at jeg sluttet å sove tvert. Nå blir det en runde hos legen for å ordne opp i dette. Så det er bevist med superenkel forskning at jeg er et B-menneske og kommer til å være det mest sannsynlig.
Som B-menneske hører jeg stadig fraser som kan irritere en stein. Så ikke si dette til et B-menneske pliz om du ikke vil provosere personangrep.
Her er lista:

Go morgen!
Når du sier dette med gedigent smil over hele ansiktet ditt, mens jeg hiver i meg den femte kaffekoppen tro meg jeg har minst ti forskjellige scenario av ditt drap i hodet mitt. Dropp denne frasen og si bare Hei. God morgen for et B-menneske starter etter kl 10. Alt før dette tidspunktet er rene tortur.

Du må jo legge deg tidligere!
Hvis du vil si noe som er dummere kan du prøve å si til alkoholiker at hun må stoppe å drikke. De vet jo det! Spørs om de klarer å stoppe da? Med denne frasen gir du meg skyldfølelsen og får meg til å føle meg som en dritt. Jeg prøver å legge meg tidligere. Det går bare ikke fordi kroppen min har sin egen rytme.

Det er så godt med trening om morgenen!
Hmm… for meg er treningen best kl 22. Det er da jeg kjenner at energien min er på topp. Likeså med alle mine skriveideer som kommer til meg i periode mellom 22 og 24. Stå opp kl 5 og trene frem til 6 er helt umulig for meg. Jeg har prøvd å trene fra 7 til 8 og jeg svimte av på matta i salen pga for lavt blodtrykk om morgenen. Men når du sier dette føler jeg meg som en taper fordi at det er mer sosialt akseptert å trene om morgenen før man skal på jobb.

Det er bare å slappe godt av før du legger deg, meditere for eksempel
Ja, det har jeg prøvd. Men som sagt tidligere, kommer min energi og alle de beste ideene mellom 22-24. Det er ikke bare bare å slappe av når alt man ønsker er å skrive ned alt som dukker opp i hodet.

Morgenstund har gull i munn
Jaja, og blabla, for meg er morgenen den verste tiden på døgnet. Jeg føler meg trøtt, slapp, kvalm og har vondt i hele kroppen. Alt jeg vil er grave meg ned i dyna og bare bli i seng. Folk er forskjellige, og jeg tror at ønsker A-mennesker å forstå oss B-mennesker, så må de forestille seg hvordan det føles for dem når klokka bikker 22.

Er du også et B-menneske og ønsker å dele fraser som irriterer deg blå?


LenaLykke

Foto: RÅ Foto

FEM TEGN SOM KAN BETY AT DU HAR ANGST

Januar er en tøff måned og jeg gleder meg til den snart slutter. Psykisk har det vært tøft siden jeg rotet med soverytmen min og prøvde å svitche fra B-menneske til A-menneske, og det gikk skikkelig galt. Så jeg kjenner igjen på symptomene på angst, og kom på det at mange ikke tror at de kan ha angst siden kroppen gir tegn på fysisk sykdom.

Så her er min liste:

Kvalme

Det er helt vanlig å være kvalm eller uvel i magen når man har angst. Mange av våre emosjoner setter seg i magen, så man får disse symptomene. Det varierer med tanke på hvor sterk kvalme man har. Det er vanlig med oppkast når det står på det verste også.

Frysninger

Det er ikke uvanlig å ha anfall av frysninger når man opplever å ha angst. Dette kan varierere fra generell kuldefølelse til skikkelig frostanfall.

Svimmelhet

Det er en av mine fremtredende symptomer. I perioder var jeg så mye svimmel at jeg ikke turte å kjøre bil. Flere med angst opplyser om samme symptom.

Nedsatt matlyst

Ikke uvanlig at du mister matlyst når du har angst. Stressinvået øker og det er vanskelig å få i seg mat. Ikke vær redd, men sørg for å ihvertfall få minimum med næring i seg.

Tissetrang

Det er ikke noe å være flau over. Men det er ganske vanlig at man oftere løper på do når man har angst. Roer man seg ned, avtar disse symptomen som regel.

Oppdaget du disse symptomene? Det kan være angst. Men sjekk helsa di for sikkerhetsskyld for å forsikre deg om at dette ikke er noe somatisk alikevel.


LenaLykke

 

Foto: RÅ Foto

HVEM ER MINE FØLGERE?

 

Da jeg startet å skrive blogg for første gang, gjorde jeg dette for meg selv. Mens tiden gikk og jeg fikk flere og flere følgere, leste kommentarene deres og gledet meg over at jeg kunne skrive noe som ga dere mening, følelser og hjalp med noe.
Etter jeg byttet til blogg.no i sommer fikk jeg enda flere følgere, noe som gjør at jeg begynte å lurer på hvem er alle disse hundrevis av folkene som besøker bloggen min hver dag? For det er ikke lite. Såklart ikke så mange som topp bloggere har, men for meg teller hver og en av dere,
Jeg ser hvem som følger meg på instagram, men det er vanskeligere med bloggen.
Så jeg vil spørre dere følgende spørsmål og håper dere svarer i kommentarfeltet eller i privat melding:
– Hvem er du, hvor du bor og hva du heter?
– Har du en blogg selv?
– Hvorfor velger du å følge meg?
Jeg gleder meg til å bli bedre kjent med dere!
———————————————————————————-—
LenaLykke
Foto: RÅ Foto

KJØTT OR NOT?


Nå leser jeg ikke bare en og to og tre, men mange flere artikler om det at vi bør spise mindre kjøtt.

Det er flere utrolige og helt syke forslag som skisseres som alternativ.
– Vi bør spise kjøtt kun to ganger i måned
– Bacon til frokost bør kuttes på hoteller over hele landet
– Pasienter på sykehjem bør spise vegetarsk
– Barna tar ikke skade av å droppe kjøttet
– Biff bør forbys på restauranter

Javel, jeg forstår kjempegodt at det å spise døde dyr høres ikke greit ut i 2019. og jeg kan dempe mitt kjøttforbruk for miljø sin del. Men hvordan ting og tang prekes på folk her i landet, det imponerer ikke.

Min kropp sliter med å ta opp jern. Legene har anbefalt meg flere kosttilskudd, men mest av alt jernholdig mat. Saken er at “plante-jern” vil ikke kroppen min ta imot. Jeg har best utbytte av biff og leverpostei. Hva kan jeg gjøre?Leve kun på jerntilskudd som gjør meg dårlig i magen og bidrar til at jernen ikke holder på plass? En måned om sommeren har jeg levd på plante diett siden jeg ikke hadde lyst på “tung mat” grunnet varmen. Resultatet ble at jernen i kroppen falt kritisk og jeg ble svimmel og veldig syk.

Så hva kan jeg gjøre? Hvertfall ikke bli en veganer.

Hva synes dere om dette? Spiser dere kjøtt eller står over?


LenaLykke

 

Foto: RÅ Foto

DU MÅ TØRRE Å SI NEI!


Igår sa jeg nei til en person som jeg lovet å hjelpe. Jeg gjorde det med et tungt hjerte og kjenner fortsatt på avgjørelsen min. Grunnen til dette var at jeg måtte verne om min lykke, ro og familie. Noe som jeg ikke kunne gjøre hundre prosent om jeg valgte å gå for det jeg lovet.

Det er ofte slik at vi ønsker å være snille og generøse, og dette ender bare med at vi brenner oss ut. Jeg har gjort det i mange år. Og ifjor sa jeg stopp for meg selv og ble flinkere til å si nei. Jeg er på en måte takknemlig for helsa mi som begrenset meg en hel del. For ellers skulle jeg blitt helt forferdelig utbrent.

Det var stadig flere mennesker som vil snakke med oss, søker vår oppmerksomhet, Vi drukner i sosiale media og glemmer at livet er offline, ikke online. Det er veldig aktuelt for meg som blogger. Og jeg også trenger mine friminutt. Ja, jeg er en coach og deler gjerne min kunnskap med de som velger å følge meg og høre på meg. Det setter jeg pris på, Men desverre, har jeg ikke kapasitet for å følge opp hver enkelte person som tar kontakt med meg for å hjelpe dem å finne ut av livets utfordringer. Derfor velger jeg hvem jeg snakker med og hvilke meldinger jeg besvarer langt og hvilke kort. Jeg forventer forståelse og respekt for dette på lik linje som jeg respekterer og forstår at andre har sitt eget liv. Så derfor må jeg begrense meg selv.

Dette anbefaler jeg også til dere, mine fine. Dersom dere kjenner på at det for mye, og du snakker med noen litt motvillig, så er det så enkelt som bare det.

Si NEI. Gjør det.

Det gjør det ikke til et dårlig menneske. Det gjør deg til et ærlig menneske, et menneske som bryr seg om seg selv og sine nærmeste og en bedre venn som har ressurser også.

Enig? Er dere flinke til å si nei når det er behov?


LenaLykke

 

Foto:RÅ Foto

5 FUNFACTS OM MEG

Jeg ble utfordret av ei venninne på IG om å legge ut fem funfacts, og det gjør jeg med glede. Håper flere blir med fordi dette garanterer god humor!

1. Jeg elsker insekter!

Som liten samlet jeg flere kryp i en stor boks og lot dem krype på hendene mine. Jeg er fortsatt ikke redd for noe som helst kryp, ei heller veps eller edderkopper. Det var gøy å slippe insekt på handa til min lillesøster som var veldig redd for dem, og høre henne hyle.

2. Jeg digger sushi uten rå fisk

Jeg er sykt redd for sushi med rå fisk etter jeg leste om mark som man kan få dersom man spiser rå laks. Så jeg spiser sushi med krabbekjøtt eller reker, eller kokt og marinert fisk. Det er fortsatt godt.

3. Jeg drømte om å bli ballerina

Da jeg gikk i barnehagen var min største drøm å bli ballerina. Jeg så på dansere og repeterte selv. Men jeg fikk ikke innpass i ballett klassen da jeg ikke var “myk nok” i kroppen.

4. Jeg lærte å svømme først da jeg var 18

Det var så vanskelig å lære, og jeg unngikk vann. Men på universitetet fikk vi en skikkelig tøff gymlærer som tvang meg til å gjøre dette. Det var veldig kult å lære seg å svømme endelig.

5. Jeg fikk lappen kun for to år siden

Det var litt flaut og veldig vanskelig å ta kjøretimer sammen med tenåringer, men jeg klarte dette og er veldig stolt. For det er ikke noe som var lett for meg.

Del gjerne dine funfacts i kommentarfeltet under!


LenaLykke

 

Foto: RÅ Foto