Jeg ble inspirert for å skrive dette innlegget siden det er fortsatt mye fordommer og feilforestillinger om angst. Jeg som selv har angst kan dele litt kunnskap om dette, men jeg vil presisere at jeg skriver dette som privat person og ikke fagperson.

Continue Reading "5 OVERRASKENDE FAKTA OM ANGST"
Mamma

Mamma

 

Jeg visste ikke helt hva jeg skulle bruke her som illustrasjon, og valgte meg selv med datteren min.

Av og til flaks er noe vi ikke legger merke til eller tar for gitt. Som meg som fikk baby da jeg var ganske ung og midt i studier. Lite visste jeg at dette var flaks, spesielt når så mange rundt mente at dette var uflaks, at jeg ikke får studert, ikke får se verden, ikke får kose meg med fest og studentliv for fullt.

Continue Reading "DAG 12 I FRODITHS UTFORDRING: flaks"

 

Her kommer det nytt innlegg fra meg til Frodiths utfordring. Tema er mørke.

For meg er ikke mørket  alltid negativt. Mørke kan være koselig, mørke kan gjemme og mørke kan være intimt.

Jeg var mørkeredd som liten, det er jeg ikke nå. Hva med deg?

Klem fra meg,

signature lena

love

love

 

Jeg ble med på Frodith sin utfordring hvor man må legge ut et bilde om dagen. Siden jeg var utrolig treig så starter jeg her med dagen 9.

 

Tema for dagen er : Kjærlighet

 

love

Jeg liker dette bildet, fordi at jeg er helt enig med budskapet. Kjærlighet bør alltid velges fremfor noe annet. Ingen følelser er så sterke som kjærlighet. Den kan lege absolutt alt og vinne over alt.

Den eneste som er motsatt kjærlighet er frykt. Denne følelsen hindrer oss å føle kjærlighet for full, og åpne hjerte. Det er ikke kjærlighet som sårer, det er frykt, bitterhet og andre følelser som gjør.

Kjærlighet er beste følelse i verden og grunnlaget for alt.

 

Klem fra meg og takk Frodith for utfordring,

signature lena

I år har vi veldig fine og koselige julekalendere. Datteren min har Rituals som er så pen at jeg bruker den som pynt til mine bilder og video. Jeg har Babor som jeg er så glad i. Babor i år har veldig fin lys design, og passer meg fint, fordi jeg liker lyse farger.

Continue Reading "ADVENT: årets julekalendere"

 

I går fikk jeg denne kommentaren. Igjen.
Jeg faktisk mistet tellingen på hvor mange ganger har jeg fått denne kommentaren. Den var ikke godt ment, den var ment for å såre meg. Som et stikk til meg i en diskusjon som ikke gjald blogging.

Continue Reading "INGEN LESER BLOGGEN DIN"
jul
jul
Selv om det er november, mange kjenner på at julestress kommer snikende,
Her er mine fem tips som vil hjelpe deg.
Pass på mat og søvn
Det er viktig å spise sunt og sove nok. Ja, dette høres kjedelig ut, men akkurat i jula er det slik at man spiser usunt, masse sukker og koffein, og sover lite eller ødelegger døgnrytme. Dette trigger stress.
Velg enkleste løsninger
Uansett hva du skal i jula er det lurt å velge enkleste variant. Kanskje i år er dette spesielt viktig. Ikke velg det som krever masse energi og skal skape på sikt sur stemning.
Sett prioriteter
Det er viktig å prioritere for å unngå stress. Er det nødvendig med syv sorter og shinet hus, eller det er det viktigste å bruke tiden med barna? Velg dine kamper også. Ikke heng deg opp i mye.
Gjør det som gjør deg lykkelig
Om du er glad i å bake pepperkaker, men hater å lage mat ellers, så bak pepperkaker og bestill middagen hjem, eller la din kjære å lage middag. Sett av tid til det du elsker å gjøre og koser deg med, så blir julen mindre stress.
Dropp perfeksjonisme 
I Advent bugner sosiale media av glansbilder. Jeg elsker selv fine bilder og pynt på bloggen min, så vel som hjemme. Dette kan skape stress, eller gruppepress. For ser man dette føler man at man må gjøre det samme. Det er lurt å stå imot presset og droppe perfeksjonisme.  Ikke sammenlign deg med andre. Jeg, for eksempel, elsker å pynte og hente mer energi av å pynte og styre hjemme, lage fin mat. Men jeg hater å lage DIY pynt og rydde i boden. Så det gjør jeg ikke da.
Hva er dine tips for å senke julestress?
Klem fra meg,
signature lena

 

I dag oppdaget jeg at det var kanelbolle dagen. Jeg er veldig glad i kanelboller, så da måtte jeg ut og kjøpe ( for baking er jeg ikke i form til).

Jeg synes personlig at det er veldig gode kanelboller på Kiwi. Jeg kjøpte der den som er på bildet til 24 kroner. På Jærbakeren her var det fine ferske kanelboller til 20 kroner, men de ble utsolgte og jeg kom inn kun kl 14:00 fordi jeg hadde digitale møter på morgenen og måtte hvile litt etterpå.

Continue Reading "KANELBOLLENSDAGEN🍁🥯🍂✨"

 

Høsten er her for fullt, jeg kjenner dette skikkelig her i Stavanger: regn, vind og lave temperaturer kom for å bli. Jeg angrer ikke fordi at jeg var mye på stranda denne sommer og nøt været skikkelig. Jeg hadde nok tid for å nyte varmen. Dette er bra.

Høsten for meg betyr mer innetid, innekos, varm te og kakao, filmer og pledd. Men for mange forbindes høsten også med nedstemthet, eller “høstdepresjon” som mange kaller det. Man føler seg nedstemt og trist, og humøret er ikke på topp. I tillegg kan man føle seg litt slapp.

Her kommer det noen tips fra meg for å bedre denne tilstand:

 

Dans om morgenen

Jeg vet at ikke alle liker å danse, men alle kan! Sett på musikk og dans litt for å få stemningen opp. Dette hjelper meg hver gang, jeg tuller ikke.

 

Dyrk hobby

Dersom du ikke har hobby så kanskje det er på høy tid å finne seg en. Hobby hjelper på humøret og holder deg opptatt med noe slik at du ikke har tid til å deppe.

 

Trening

Ja, det er kjedelig og i dette været ønsker meg noe annet enn å trene, men det er faktisk beste måte å få energien opp på! Jeg må skjerpe meg der litt da jeg har fått meg abbonement på treningssenteret som jeg bør benytte.

 

Se på morsomme filmer

Når humøret er veldig dårlig hjelper det alltid på å se på noe morsomt. Det er veldig koselig og man glemmer at været er dårlig og kroppen savner sol og varme.

 

Spis næringsrik mat og vitaminer

Det som oftest forårsaker nedstemthet er mangel på vitaminer og næringsstoffer. Derfor er det lurt å spise god mat, grønnsaker og frukt og ha påfyll av vitaminer. Ta gjerne prøver og finn ut hva du mangler og trenger tilskudd av.

 

 

Hvordan håndterer du høstens nedstemthet?

 

signature lena