FEM ENKLE STEG TIL POSITIVE ENDRINGER I LIVET

stavanger sentrum
Jeg publiserer en video per uke på min Instagram konto. Det ble ganske populært, så jeg tenkte å publisere her på bloggen også for dem som ikke har Instagram eller ikke liker video. De som ønsker å høre meg snakke og få mer informasjon er velkommen å følge meg på Instagram.
Denne artikkelen er for dere som ønsker positive endringer i livet. Det er ikke så lett og knyttet til engstelse og flere ting som kan bremse prosessen. Her er fem enkle steg som kan hjelpe deg å klare hvilke som helst endringer i livet, og de skal oppleves positivt, dette lover jeg.
Steg 1- Definer ditt mål
Det er hovedsteg som er viktig for hele prosessen. Når du vet hvor du skal og hvilke endringer du skal ha, så er det mye enklere å få dette til. Om det er flytting, eller ny gode vane, eller ny jobb, eller kjæreste. Samme det. Definer HVA DU VIL HA. Så vet du hvor du skal også.
Steg 2- Visualiser ditt mål
Jeg anbefaler å sette seg ned og finne noen bilder eller tegne hvor du skal og hva du vil oppnå. Kanskje lage noen “mood board” eller finne motiverende bilder? Fantastisk middel for å få hjernen til å se for seg hva er målet ditt og begynne å lage plan for å komme dit.
stavanger sentrum
Steg 3- Lag en plan
Etter du satt målet ditt så er det lurt å lage en plan. Det er fordel om den blir tidsbestemt. Om målet ditt er stort så lager du plan i flere etapper. Plan er alt, uten plan klarer du ikke veien. Enkelt og greit.
Steg 4- Et steg om gangen
Når du starter å gå etter planen din så er det lurt å ta et steg om gangen og ikke hoppe over flere trappetrinn. For da er det alltid en risiko for at det kan blir for vanskelig å gjennomføre planen. Del alt i små biter og kjør på!
Steg 5- Kom deg ut av komfortsone
Det er vanskelig å endre noe i livet mens man fortsetter å være i komfortsonen. Man kan ikke gjøre det samme og forvente et annet resultat. Så det er bare å puste dypt og hoppe i dette! Det er mye enklere når du allerede vet hva målet er og har en plan til og med.
Klarer du å skape endringer i livet lett? Eller liker du komfortsonen din? Eller noe midt imellom?
signature lena

SLIK GIKK DET DA JEG STOPPET Å KLAGE I 30 DAGER

sandnes
Jeg har delt en utfordring på min Instagram konto i september. Der oppfordret jeg alle å være med og stoppe å klage i 30 dager. Jeg har fulgt mine egne anbefalinger og her vil jeg dele resultater.
Først så må jeg si at det var ikke så enkelt som jeg trodde. For jeg oppdaget at jeg gikk konstant med negative tanker og dårlige tanker om meg selv og min livssituasjon. Dette forårsaket stadig en depressiv tilstand og et slags “offer-mentalitet” da jeg tenkte at livet skjer med meg, livet er urettferdig, de andre har det bedre enn meg.
Etter jeg startet å fokusere på dette, klarte jeg å switche mine negative tanker og stoppe å klage (hvertfall så mye som jeg gjorde før).
sandnes
Her er resultatene, eller snarere sagt konsekvensene av dette:
– Jeg ble mer bestemt og begynte å tørre å si ifra uten å gå i lange diskusjoner, unnskyldninger og krangler. En beskjed er nok. Hører man ikke etter så fjerne jeg meg selv fra situasjon enten fysisk eller psykisk. Enkelt og greit
– Jeg fikk ganske stabil psykisk tilstand- noe mellom “åh, så glad jeg er” og “livet mitt er dritt”. Det er fantastisk nøytral tilstand som jeg aldri opplevde før. Livet mitt er utrolig bra! Men jeg har flere mål jeg jobber med og går mot noe som er sunt og helt naturlig
– Lykkefølelsen er her og den er stabil
– Jeg startet å se MULIGHETER istedenfor hindringer, og det er jeg fantastisk glad for
– Jeg føler at det er JEG som har ansvar for mitt liv og JEG skaper realiteten min, jeg lar ikke livet bare skje med meg, og det er så utrolig digg!
Har dere vært med på utfordringen? Del gjerne.
signature lena

PÅ DENNE DAGEN…

stavanger ballonger
I går var det en kjempeflott dag, altså bursdagen min. Jeg elsker faktum at jeg er født den 13. Jeg synes det er utrolig kult, og mange av bursdagene mine gjennom årene var fredag den 13. Dette var så gøy som jeg ikke kan beskrive nok!
I går var det min 23-årsdag (nok en gang). Vi koset oss med hotell-frokost, fotoshoot, champagne og lunsj på Olivia på Torget. Så fantastisk og flott. Jeg fikk masse gaver og ønsker som gikk i oppfyllelse.
stavanger ballonger
fargegate ballonger
Bursdagen er altså dagen når man tar tilbakeblikk på årene som gikk, og sine mål i livet. Jeg kan si med sikkerhet at da jeg feiret bursdagen min i 2010 jeg satt med skikkelig klare mål for neste 10 år. Om jeg har oppnådd absolutt alle- JA!! Selv om jeg ikke turte å drømme om det jeg har nå der og da.
Jeg er utrolig stolt, men fant også ut at siste 3 år har jeg ikke klare mål for neste ti år. Så i går har jeg endelig laget meg nye. Ja, neste ti år, here i come, det blir fantastiske ti år, uten tvi! Jeg er sikker på at jeg får det jeg vil fordi at jeg alltid gjør det. Så enkelt er det. Nå er målene for neste 5 år satt, og globale mål for neste ti år.
olivia ballonger
Er det ikke fantastisk med bursdager`? Jupp, det er det!
Takk til alle som gratulerte meg i går. Skriv dine mål for neste 5 år her i kommentarene så lover jeg at alle vil gå i oppfyllelse!
signature lena

DET ER DU SOM VELGER…

Tau stavanger
Hei finingene mine, det er Verdens Dag for Psykisk Helse i dag, og det er et tema som står meg nært. For jeg var åpen på bloggen om min angst og traumer. Men siste måneden har jeg innsett en ting. Jeg vet dette vil provosere utrolig mange nå, men det er det som er saken og realiteten for MEG.
Man tar et valg hver dag- tenke positivt eller negativt, å være et offer eller en vinner. Sånn er det bare.
Jeg har vært i en offer rolle for lenge. Helt til jeg innsett for en måned siden etter det skjedde en del ting som har skjedd meg før, men som jeg aldri ønsket å oppleve igjen og igjen. Jeg har innsett at jeg ikke gidder å la dette offeret å gjøre livet mitt surt. Jeg ønsker ikke bruke mine nærmeste som mine terapeuter som føler seg presset til å trygge meg, heale meg og gjøre meg glad i meg selv. Nei nei.
Tau Stavanger
Jeg velger å tenke bra om meg selv, om mitt liv, fokusere på det jeg får til istedenfor å grave for mye i det jeg ikke får til, og være en vinner. Ikke et offer.
Det er vanskelig å snu, og av og til en god hjelp er det som trenges. Så for Guds skyld, søk hjelp, ta imot hjelp og snakk med folk som kan sakene sine. Men stol også på deg selv. Du klarer dette, tro meg. Du er den som styrer ditt eget liv. Ingen andre gjør dette. Ikke la dem gjøre dette for deg. Spør om hjelp, og tilby hjelp, men husk at man ikke kan helle vann i et glass fra en tom flaske. Sørg for at DU har det bra. Det er din viktigste oppgave i livet.
signature lena

HVOR HAR JEG VÆRT?

høst stavanger
Hei fininger, håper det står bra til med alle dere. Nå har jeg vært borte fra bloggen i nesten to uker, og det har ikke skjedd før vil jeg tro. Hvertfall ikke det siste året. Denne pausen var skikkelig nyttig for meg.
Høsten 2020 ble altså tiden da jeg endelig tok tak i mine traumer, og jeg synes at det er helt fantastisk. På tross av at det er ganske mye arbeid, er jeg positiv. For jeg vet det blir bra og denne transformasjon vil bringe meg masse lykke i livet og det jeg ønsker meg mest.
høsten stavanger
høsten stavanger
Hele dette året har vært turbulent, men lærte meg det viktigste. Så jeg ser frem til månedene og årene som kommer for de blir ikke noe annet enn bra. Hundre prosent!
høsten stavanger
Håper dere koser dere og bare send meg liten oppdatering på hvordan det går med dere.
Klem fra deres
signature lena

MEG SOM REKLAME FOR RUSSISKE DAMER?

Jeg har alltid reflektert over at jeg er litt “forbilde” for min datter og andre når jeg blogger, Men jeg har aldri tenkt hittil at jeg kan være “forbilde” for nordmenn når det gjelder russiske damer.

sandnes høst
Jeg skriver ikke åpenbart at jeg er russisk, hverken i overskriften på bloggen min, eller på instagram. Da jeg startet å blogge og formulerte meg utrolig dårlig, så ble jeg anbefalt å poengtere at jeg er ikke norsk. Jeg valgte å ikke gjøre det allikevel, fordi jeg ikke ønsket “spesiell behandling”. Jeg ønsket å lære meg å skrive og uttrykke meg godt nok slik at norske folk forstår hva jeg mener.
Selv om leserne på Kvinneguiden mener at jeg uttrykker og formulerer meg klønete, så gjør jeg meg forstått rimelig greit. Derfor skriver jeg ikke at jeg er russisk i ny og ne, men ikke skjuler det heller. Derimot er jeg stolt over at jeg behersker språk så pass bra at jeg klarer meg.
Jeg har alltid reflektert over at jeg er litt “forbilde” for min datter og andre når jeg blogger, Men jeg har aldri tenkt hittil at jeg kan være forbilde for nordmenn når det gjelder russiske damer.
Denne uke var spesiell med tanke på at jeg fikk to henvendelser: en på snapchat fra ei hyggelig dame som fortalte meg at hun liker min klesstil og hun ønsker å vite mer om russiske damer. Hva de liker av klær og sminke og hvordan lære seg å være mer feminin. Dette var mitt største kompliment på lenge! Jeg jobber utrolig mye med å fremheve den myke siden i meg, bearbeide mine traumer og komme tilbake til slik jeg var da jeg var tyve- myk og feminin, og lykkelig hundre prosent. Så takk for det! Jeg lover en post om akkurat dette.
Neste henvendelse kom fra en kjekk ung mann på Instagram. Han har følgt profilen min en stund og fant ut at han liker at jeg er feminin, godt utdannet, selvstendig og liker å lage mat (hehe) samt setter familieverdier høyt, Så han fant ut at han ønsker seg russisk kjæreste. Dette overrasket meg litt fordi at jeg mener at de fleste norske damer liker å stelle med huset, lage noe digg mat og elsker å studere og utvikle seg, samt at norske damer er veldig selvstendige. Kanskje det er bare i omgangskretsen min? Jeg tiltrekker folk som ligner på meg?
Men utrolig koselig var det, jeg lovet han å hjelpe han å finne russisk dame, så håper han får det han drømmer om- nemlig trygg og god familie med kjærlig kone.
Mine fine, kjære dere som leser meg. Dette er utrolig koselig. Jeg er nok ikke en vandrende reklame for russiske kvinner, men dette var så bra anerkjennelse. Jeg er takknemlig og ydmyk. Nå vet jeg at jeg er på riktig vei og gjør det rette.
Tusen takk for lesing og tilbakemeldinger. Glad i dere og alltid sender dere positive tanker og energi.
signature lena
______________________________________________________________
Foto: RÅ Foto

 

TI TING JEG ER STOLT AV

epler Sandvedparken

Jeg fikk oppgave fra min psykolog om å skrive minst 30 ting jeg er stolt over. Det tok meg faktisk ei uke å skrive: jeg satt og tenkte og slet med å finne disse tingene faktisk. Så måtte jeg spørre venner og familie, og min søster ramset opp hele 60 ting jeg kan bli stolt over! Dette er to ganger mer enn jeg skulle skrive og er helt utrolig!
epler Sandved
Hvor ofte legger vi merke til det vi gjør bra eller mestrer? Jeg tror vi heller legger merke til det vi IKKE mestrer. Det er noe jeg anbefaler alle å slutte med! Jeg prøver hvertfall.
epler Sandved
Her er min liste, ikke for å skryte, men til inspo:
– Jeg er stolt over at jeg klarte å flytte til Norge helt selv, uten finansiering fra foreldre, uten giftermål og andre ting og tang.
– Jeg er stolt over at jeg klarte å bære frem et barn (nå vet jeg at det var mirakel).
– Jeg er stolt over at jeg klarer meg så utrolig bra selv om jeg er alene med min datter. Vi er frem team.
– Igjen, jeg er stolt over at jeg er selvstendig og aldri har brukt en mann for å støtte meg på.
– Jeg er stolt over den gode og solide utdannelsen min (to master og to bachelor).
– Jeg er stolt over at jeg bruker fritiden min for å utvikle meg og skape meg selv innen hobbyen jeg elsker (skriving) istedenfor å sitte på sofa og tygge potetgull etter jobb (ikke noe galt i dette da heller!).
– Jeg er stolt over kroppen min og at jeg ser yngre ut enn jeg er. Det er resultat av gode gener, men også hardt arbeid.
– Jeg er stolt over at jeg har jobb som hjelper andre. Jeg elsker å hjelpe andre og føle meg nyttig.
– Jeg er stolt over at jeg er sterk og tåler mye, har opplevd mye og kom styrket ut av alle situasjoner.
– Jeg er stolt over at jeg er optimist og har masse kjærlighet å gi til mine nærmeste.
 
Hva er det dere er stolte av? Få høre, det er veldig interessant!
signature lena
———————————————————————————————————–
Foto: RÅ Foto

HATER DERE OGSÅ Å VASKE VINDUER?

Reklame | Utvendig Renhold

utvendig renhold
Sola skinner, sola skinner i Stavanger, og ingenting er bedre enn det. Eller… STOPP! Skitne vinduer er mye verre enn sola som skinner og avslører at Lena hater å vaske vinduer og glassrekkverk på balkong.
Jeg husker jeg ønsket meg leilighet med glassrekkverk så utrolig mye! Ønskene mine går ALLTID i oppfyllelse så her er balkongen. “Vær så god, Lena og kos deg masse med glasspray og vaskeklut.” Men hva om Lena elsker å skrive foran PC og hater å vaske vinduer?
Kan man ønske seg at noen andre gjør det? Når ingen i familien ellers digger å vaske vinduer?
utvendig renhold
utvendig renhold
Joda, mine ønsker går alltid i oppfyllelse jo, så vips en telefon og der står det folk som ELSKER å vaske vinduer. De vasker- jeg skriver. Er det ikke perfekt?
Jeg fikk utrolig mye hjelp i balkong vask av Utvendig Renhold. Det er en liten familiebedrift som nylig ble etablert i Stavanger. De tilbyr ALT innen utvendig renhold. Det kuleste er at de jobber med bygninger opp til 7.etasjer. De også bruker “rent vann” metode som fjerner effektivt alt av skitt fra glasset.
Så utrolig bra det ble!! Se video – trykk på bildet
utvendig renhold video
Tusen tusen takk.
Husk å bruke min kode: lena2020 for å få 20% rabatt på din bestilling.
Ring: 94785955

 

OM DET ER VERDT DET?

Han passet på hva han spiste og ikke hev noe medisiner i seg. Selv Paracet var han forsiktig med. Men dette hjalp visst ikke.

 

solsikker
For ei uke siden fikk jeg vite at en av mine venner døde. Vi har datet for flere år siden, men valgte å være venner og holdt kontakten frem til jula 2019. Da sendte han en melding og spurte om hvordan det gikk og jeg fortalte at jeg ble forelsket og tror at jeg traff mitt livs kjærlighet. Han ønsket meg lykke til.
Jeg ble så utrolig opptatt de månedene etter og det skjedde masse i mitt liv. Så jeg hadde ikke tid å tekste så mye med han, og han ikke tok kontakt heller, kanskje han trodde jeg var for opptatt med mitt og mine.
Så jeg fikk vite helt plutselig at han døde for noen måneder siden. Jeg skulle skrive en melding til han og oppdaget at han ikke svarte, da sjekket jeg Fb-side og så at der var det dødannonse. Jeg ble veldig lei meg og sjokkert. For han var ung og trent, og sunn. Men døde plutselig. Det var ingen uhell eller noe, kroppen stoppet bare opp.
Jeg husker veldig godt at han tok vare på helsa: trente mye, gikk turer, aldri drakk for mye kaffe, ingen røyk eller snus og veldig lite alkohol. Han passet på hva han spiste og ikke hev noe medisiner i seg. Selv Paracet var han forsiktig med. Men dette hjalp visst ikke.
Solsikker
Jeg satt disse to ukene i en slags sjokk og masse refleksjoner. At jeg velger hver dag å skynde meg og tenke fremtiden. Fremtiden, fremtiden, hvordan det blir dersom jeg spiser denne desserten her, eller om denne koppen med kaffe er farlig. Om jeg drikker alkohol får jeg rynker da om noen år?
Hva om jeg sier for mye til typen at jeg elsker han. Blir han å ta meg for gitt etterhvert og kanskje finner noen andre som er mer uoppnåelige? Hva om jeg skjemmer bort Irina dersom hun får lovt å se på denne serien til klokka 23 en lørdagskveld? Får hun dårlige rutiner senere?
Nå tenker jeg om det er verdt det? Hvem vet, kanskje denne dagen her er vår siste? 
Jeg lurer på hvordan min venn hadde det denne dagen han døde. Håper han fikk kose seg og si “jeg elsker deg” til alle sine nærmeste.
Det er ikke verdt å spare på følelser, kos og kjærlighet. Virkelig, det er ikke det.
signature lena

STERK, SELVSTENDIG OG LYKKELIG

 

Jeg tror ikke at jeg noen gang har skrevet om alle de tingene jeg har oppnådd i livet, og iløpet av min tid her i landet

 

Sandved parken epleslang
Foto: RÅ Foto
 
Jeg fikk en liten aha opplevelse i går, helt plutselig, om at jeg har litt for mye negativt fokus her på bloggen. Det som jeg tenkte kunne vært bra å dele for å støtte andre i lignende situasjon, ble raskt «syting» og liste med mine utfordringer, og det jeg jobber med per dagens dato.
Jeg tror ikke at jeg noen gang har skrevet om alle de tingene jeg har oppnådd i livet, og iløpet av min tid her i landet. Dette er kanskje fordi at jeg er en person som ikke liker å skryte av meg selv så mye, og med en gang jeg oppnår ett mål så velger jeg å sette opp et nytt mål og bare gå videre mot målet.  Uten å hvile litt og klappe meg selv på skulder.
Epleslang i Sandvedparken
Foto: RÅ Foto
Det som skjedde i går var at jeg fikk påminnelse fra en av mine lesere. Om at jeg ikke kan skrive om lykke eller lære noen andre om hvordan å leve lykkelig og oppnå det livet man drømmer om. Dette er fordi at jeg selv ikke virker som en person som har drømmelivet.
Jeg ble veldig overrasket ærlig talt, siden jeg var sikker på at jeg har alt i livet. Alt jeg drømte om for fem år siden. Nå kom det nye drømmer og ønsker, nemlig det å få familie og en baby til.  Det er så mange ting jeg er stolt over, som jeg kanskje bør nevne oftere i denne bloggen.
Epleslang i Sandvedparken
Foto: RÅ Foto
Så leksa er lært.  Jeg er sterk, selvstendig og lykkelig, og denne bloggen skal være en ærlig blogg som viser livet slik det er, uten at dette blir negativt. Jeg burde kanskje ikke skjule min styrke og ikke være redd å vise hva jeg egentlig kan!
Så gleder meg til å vise min sterke og positive side til dere mine lesere. Jeg tror dere vil bli positivt overrasket !
signatur