DET ER GREIT Å IKKE HA DET GREIT

Som blogger tviler jeg stadig på om det jeg formidler til mine lesere er meget negativt eller virker som om jeg klager. Jeg bestemte meg for å ha en positiv blogg. Jeg ønsker ikke å bidra til mer klaging og negativitet i livet.
Men jeg har merket en ting- det er litt press i samfunnet for å «ha det bra» og være positiv og energetisk. Noe som ingen av oss kan være hele tiden. Så jeg tok meg selv i det «å late som» flere ganger. Det er ikke vanlige meg, og om det hjalp? Joda, men dette gjorde meg også en smule deprimert.
Så jeg tenker at det er helt greit å ikke ha det greit, og gi beskjed om at du ikke har det bra akkurat nå. Det er hverken negativt eller positivt. Det er slik det er. Jeg kommer ikke på bloggen de dagene jeg ikke har det greit, men kanskje jeg burde?
signature lena

HVIT SORG

poncho vinter snø
Nylig har jeg lest hos min bloggervenninne slikt begrep som heter «hvit sorg». Det er ikke en stor altoppslukende sorg som vi opplever når vi mister våre nærmeste, eller noe tragisk skjer. Men stille og litt «lysere» sorg som kan oppleves i hverdagen over ting du ikke kan kontrollere.
Vi bærer på «hvit sorg» over flere ting. Hos meg er det bestemor som ikke kjenner igjen Irina da vi ringer til henne på Skype, tanker over at Irina kanskje forblir enebarn, det å se at mamma og pappa får flere rynker og pappa ikke sykler lenger så fort som han gjorde før.. og flere ting.
Det er helt vanlig å oppleve «hvit sorg» over ting som er litt vanskelig å akseptere, selv om du forstår hvorfor dette er slik.
Jeg tror hver av oss har sin egen «hvit sorg». Hva med dere?
signature lena

 

FOLK SOM IKKE FRYSER

 

vinter

Da jeg var barn og gikk på skole, hadde vi en gutt i klassen som alltid gikk i tynne klær. Han skrøt av det at han aldri fryser. Han gikk hjemmefra i tynne korte jakke, og hadde aldri på hansker eller votter så hendene hans var røde og kalde. Andre frøs bare de så på han mens han gikk der ute i minusgrader og bitende kulde i sin tynne stilige jakke og gummistøvler.
Lærerne våre påpekte at han burde kle på seg bedre, men han smilte bare og sa at han fryser aldri. Andre gutter så på han med beundring. Han var så tøff og stilig.
vinter
Det var bare meg som var naboen hans, og som visste at han bodde med mor som var veldig fattig. Det var eneste jakke han eide. Gummistøvlene skjulte for korte bukser. Men de var for stolte for å be om hjelp. Derfor lærte han å late som om han aldri frøs. For å føle seg bedre. Jeg så flere ganger at han holdt sine røde, forfrosne hender under varmt vann i vasken på skolen da han lot som om han bare vasket hendene, men egentlig holdt på å varme seg litt. For han frøs. Sånn egentlig.

Det finnes slike folk blant oss. De som har det tøft, men later som om det går fint. De som “aldri fryser” og går ute i tynne klær. Men som egentlig fryser veldig, og kunne godt takke ja til en varm jakke. Men som er for stolte for å spørre. Disse folka går som regel alene med hodet hevet. Og alle beundrer dem. Og ingen føler synd i dem. Heller ingen tenker å hjelpe.

 

 

signature lena

GOD JUL, DIN TAPER!

kepaza skjorte
Jeg tror aldri jeg vil glemme følelsen som jeg opplevde en gang, men som jeg kan veldig enkelt kjenne på igjen. Hvert år. Derfor gir Jula meg alltid bismak når alle rundt pynter husene sine, drar på herlige aktiviteter og skryter hemningsløst av pynt, julegaver og familielivet sitt.
Der står du på butikken og velger mellom brød og melk. For du kan ikke unne deg begge deler. Alle de gavene, pynten og aktivitetene virker så fjerne. Fordi at det eneste du tenker på er å overleve og komme seg igjennom denne tiden med hodet hevet så godt som mulig. Fordi at du ser øynene til barna dine som venter på magi og gaver, og at ønsker går i oppfyllelse. Magien krever ofte det materielle. Så trivielt er dette. Men akkurat det sliter du litt med. Mens det virker som om alle andre har det fint.
Eller du står der midt i stua og kikker i vinduer, mens alle ute går hand-i-hand med sine ektefeller, kjærester og barn. De ler og koser seg. Du har nettopp hatt en ny krangel med mannen din og han slamrer med døra og gikk. Eller kanskje fikk du blåmerke igjen?
Kanskje du har ingen mann eller dame, og står og tenker hvorfor andre får det til, men ikke deg? Kanskje er dette ekstra trist at du er alene på julaften. Da har du tatt ikke rette valg et sted i livet?

Uansett, du står der og føler deg som en taper. Tro meg, jeg vet hvordan dette føles.

Ikke tro at du er alene og ingen forstår deg. At alle bare koser seg. Jeg er her og jeg glemmer aldri denne følelsen. Ja, det finnes mennesker som aldri har følt på dette. Samtidig som det finnes mennesker som følte på dette altfor godt.
Hold ut, dette vil gå over, på samme måte som alt som går over en dag. Jeg vet dette helt sikkert.
signature lena

21. NOVEMBER

 

Baby boks

Det er litt rart at denne datoen kom så fort. Jeg har faktisk ikke merket dette. Siden mars da jeg oppdaget at jeg var gravid virket det som en hel evighet til 21.11 som skulle vært min termindato.
Nå kom denne datoen helt uventet. Jeg trodde at jeg skulle sitte her med en søt baby i armene mine, men her sitter jeg med boksen med graviditetstesten min og det eneste bilde jeg har av babyen min.
Baby boks
Jeg lovet at jeg skulle skrive positive ting på bloggen. Det er veldig positivt at jeg har fått oppleve at jeg kan bli mamma igjen. Det er positivt at mine problemer med blodkoagulering ble oppdaget, selv om det kostet livet babyen min. Så nå vet jeg at jeg trenger oppfølging. Og jeg har et håp om at det kan gå bra en annen gang. Om det blir for min del.
Baby boks
Jeg vet ikke hvordan man kan feire dagen til et barn som aldri ble født. Jeg har hvertfall kjøpt meg ring med månedens stein til babyen min som skulle blitt født 21. November. Storesøster ble født 21.februar. Så det er en spesiell dato for meg.
Jeg lover å ikke bli negativ og bitter, men trist, det tror jeg at jeg får lov å være. Trist fordi at jeg aldri har fått lov å bli kjent med deg. Men du er i hjertet mitt for alltid.
signature lena

TRE TIPS TIL Å FÅ VENNER I VOKSEN ALDER

stavanger sentrum
Har dere lagt merke til at det var mye enklere å få venner da man var 15 eller 20? Da skjedde dette av seg selv. Men nå når man bikket 30 er det mye vanskeligere. Man kan ikke bare komme bort til noen og begynne å snakke sånn random om alt og ingenting mellom himmel og jord.
Jeg flyttet til Norge i voksen alder og har siden flyttet mye. Jeg får meg venner ganske enkelt, så her er flere tips jeg vil dele med dere.
Slik finner du deg nye venner i voksen alder,
Vær aktiv på Facebook og i sosiale media
Det er slik at samfunnet vårt er ganske digitalisert og det er enklere å møte nye venner via sosiale media. På Facebook finnes det grupper for dem som vil finne venner, slik som “Hey, Girl” osv. Jeg møtte flere hyggelige damer på Instagram- det er ganske lett siden man får innblikk i livene til hverandre og har da felles interesser.
Dyrk hobbyen din
Har du hobby- finner du flere som liker det samme. Derfor er det lurt å ha en hobby så du treffer nye folk. Hobby kan være å gå turer og friluft, eller strikking, eller sang og dans- det finnes mange lokale tilbud. Bli gjerne med om du vil utvide omgangskretsen din!
Jobb og barna
Man kan også få nye venner via barna sine. Har du barn så treffer du andre barn og foreldrene deres garantert! Mange av oss fant gode venner i trillegrupper eller på barseltreff. Det er veldig koselig. Man kan også få komme i kontakt med folk som jobber i samme bygning eller kanskje har du kollega ektefelle som kan være din venninne. Det er også lurt å bli bedre kjent med naboer dersom de er på din alder.
Har du egne tips til hvordan skaffe seg nye venner i voksen alder?
signature lena

 

5 TIPS FOR Å VÆRE LYKKELIG SOM EMIGRANT

sandnes sentrum
Jeg har bodd i Norge i snart sytten år, og anser meg selv som en lykkelig emigrant. Samtidig ser jeg at det er ikke så vanlig å være emigrant og lykkelig. Kanskje fordi at emigrasjon er en skikkelig prøvelse. Her har jeg laget en liste med tips som vil gjøre det lettere for deg å bli lykkelig som emigrant.
Her kommer de:
Du bør helst elske landet
Det er viktig at du elsker landet som du flytter til. Som alt annet i livet er det best om dette gjøres av kjærlighet- da blir alt så mye enklere og lettere. Dersom landet er ukjent og det er vanskelig for deg å si om du liker det eller ei, så er det viktig å elske person du flytter til, elske naturen eller noe annet.
Finn en ting å elske ved det landet du flytter til.
Behold identiteten din
Det er vanlig ting når man flytter- man prøver å etterligne landet befolkning, og dermed mister sin identitet. Det anbefaler jeg ikke å gjøre. Man kan ikke være lykkelig av å være noe annet enn seg selv. Så behold din identitet og ikke bry deg om at du skiller deg ut. Det er din styrke, selv om du ikke innser det akkurat nå.
Fokuser på fordeler ved det nye landet
Når man flytter så lever man første halvår med rosa briller på. Så ser man tydelig og klart etterpå at det finnes ulemper i landet. Dessverre så blir mange frustrerte da og for mye fokuserte på ulempene ved det landet de flyttet til. Dette er noe jeg ikke anbefaler å gjøre. Fokuser gjerne på fordeler slik at blir du lykkeligere og det vil være lettere å tilpasse seg din nye realiteten.
Lær deg språk!
Dette er noe alle skjønner og forstår. Det er viktig å kunne språket til landet du flyttet til. Språk er veien til forståelse og mentalitet. Så ikke vær lat eller umotivert. Lær deg språket, koste hva det koste skal.
Integrer deg i samfunnet
Det er viktig å gjøre dette sakte steg- for-steg. Tilpass deg omgivelsene uten å miste din egen identitet. Det er ikke enkelt, men går så absolutt.
Da blir du lykkelig som emigrant !
signature lena

 

FEM FORDELER MED MUNNBIND PÅ JOBB

Munnbind
Etter en kraftig halsbetennelse og forkjølelse i forrige uke hadde jeg fått to options- ta influensa vaksine eller begynne å bruke munnbind på jobb ute i feltet. Jeg som sagt er ute og treffer mange folk gjennom uken. Så med min astma og greier er det best å beskytte seg nå som corona er på opptur igjen. Jeg var ganske uggen etter influensavaksinen for et par år siden (selv om jeg ikke vært sykt dette året), så jeg gikk for den letteste av tiltakene, nemlig munnbind.
Munnbind
På tross av alle ulempene dette medfører, fant jeg ganske sterke fordeler ved å bruke munnbind, så here we go.
Du trenger ingen make up
Jeg bruker å freshe meg opp for jobben, men med munnbind er det ikke nødvendig. om ønskelig så maskara er alt du trenger. Veldig lettvint. Om du er trøtt, uopplagt eller bleik- spiller det ingen rolle. Ingen ser det allikevel.
Du kan gjeipe til andre om de irriterer deg
Når man sitter i et møte og blir utrolig irritert, kan man enkelt stikke tunga ut og gjeipe til de andre. Da blir man i bedre humør. Det er så gøy!
Du kan gjespe dersom du er trøtt
Når du gjesper åpent i møte er det ikke så høflig, men maske kan hjelpe deg! Gjesp så smått gjennom hele møtet og bare kos deg. Du kan tygge tyggis eller knaske Fishermanns Friend på samme måte
Det er ganske varmt
Nå har jeg gått på jobb med munnbind i flere dager og kan fortelle at det er veldig varmt når du sitter i møte i det kalde rommet. Man puster ikke inn kald luft heller, og det er ganske digg
Din dårlige ånde forblir bare din
Har du glemt å pusse tenner, spise frokost eller har du røykt? Det er ikke et problem lenger! Nå kjenner ingen andre enn deg noen lukt. Er det ikke bra?
Dette var da humoristisk ment, for jeg håper det ordner seg snart og vi ikke trenger munnbind på jobb lenger.
signature lena

5 STEG TIL LYKKELIGERE LIV

sandnes sentrum
Her kommer det ny artikkel om livet, med gode tips. Jeg som sagt kjører live-sendinger på Instagram en gang i uken. Men for dere som ønsker å lese her så legger jeg gjerne ut mine tips i skriftlig form.
Her kommer det noen tips om hvordan få livet til å bli mer lykkelig og føle seg vel og herlig hver dag.
Steg 1- å være takknemlig
Takknemlighet og lykkefølelse er nesten synonymer. Det er forskning bevisst (Berkeley. 2014) at de som er takknemlige lever lenger og føler seg mer lykkelige. Derfor er det lurt å starte med “takknemlighets- journal”. Kjøp en fin notebok eller blokk og begynn å skrive ned hvert fall ti ting du er takknemlig over. Det er lurt å gjøre dette hver dag.
Steg 2- stress ned
Stress øker kortisol nivå i kroppen, noe som virker mot endorfiner som er “lykke-hormoner”. Derfor er det veldig viktig å stresse ned hver dag. Gode øvelser er mindfullness, yoga eller sex. Du velger selv hva passer deg best.
Steg 3- gled andre
Når du gjør noe fint for andre, opplever du samme lykkeboost som de du gir gave eller noe fint til. Derfor er det fint å gjøre noe godt for andre. Da blir du også lykkeligere.
Steg 4- ta vare på kroppen
Det er ganske vanskelig å føle seg topp og boble av energi og lykke når kroppen er ikke med på dette. Det er veldig viktig med velvære, god søvn, trening og ordentlig mat. Det er viktig å huske i en travel hverdag.
Steg 5- tenk positivt
Det er knyttet mye negativitet til positiv tenkning, men har du prøvd dette en gang vil du ikke ta steget tilbake. Tro meg. Dette åpner så mange muligheter for deg og gir deg lykke boost. Dette er godt utprøvd av meg og tusener andre, så gjør det i dag. Slutt å klage og tenk positivt.
Her var det mine tips. Håper de blir nyttige også for DEG
signature lena

 

FEM ENKLE STEG TIL POSITIVE ENDRINGER I LIVET

stavanger sentrum
Jeg publiserer en video per uke på min Instagram konto. Det ble ganske populært, så jeg tenkte å publisere her på bloggen også for dem som ikke har Instagram eller ikke liker video. De som ønsker å høre meg snakke og få mer informasjon er velkommen å følge meg på Instagram.
Denne artikkelen er for dere som ønsker positive endringer i livet. Det er ikke så lett og knyttet til engstelse og flere ting som kan bremse prosessen. Her er fem enkle steg som kan hjelpe deg å klare hvilke som helst endringer i livet, og de skal oppleves positivt, dette lover jeg.
Steg 1- Definer ditt mål
Det er hovedsteg som er viktig for hele prosessen. Når du vet hvor du skal og hvilke endringer du skal ha, så er det mye enklere å få dette til. Om det er flytting, eller ny gode vane, eller ny jobb, eller kjæreste. Samme det. Definer HVA DU VIL HA. Så vet du hvor du skal også.
Steg 2- Visualiser ditt mål
Jeg anbefaler å sette seg ned og finne noen bilder eller tegne hvor du skal og hva du vil oppnå. Kanskje lage noen “mood board” eller finne motiverende bilder? Fantastisk middel for å få hjernen til å se for seg hva er målet ditt og begynne å lage plan for å komme dit.
stavanger sentrum
Steg 3- Lag en plan
Etter du satt målet ditt så er det lurt å lage en plan. Det er fordel om den blir tidsbestemt. Om målet ditt er stort så lager du plan i flere etapper. Plan er alt, uten plan klarer du ikke veien. Enkelt og greit.
Steg 4- Et steg om gangen
Når du starter å gå etter planen din så er det lurt å ta et steg om gangen og ikke hoppe over flere trappetrinn. For da er det alltid en risiko for at det kan blir for vanskelig å gjennomføre planen. Del alt i små biter og kjør på!
Steg 5- Kom deg ut av komfortsone
Det er vanskelig å endre noe i livet mens man fortsetter å være i komfortsonen. Man kan ikke gjøre det samme og forvente et annet resultat. Så det er bare å puste dypt og hoppe i dette! Det er mye enklere når du allerede vet hva målet er og har en plan til og med.
Klarer du å skape endringer i livet lett? Eller liker du komfortsonen din? Eller noe midt imellom?
signature lena