“Mindful dag”
Jeg vil utfordre deg til å ha en hel dag med mindful tenkning. Det går ut på å fokusere utelukkende på det du gjør akkurat nå, f.eks når du står i dusjen så fokuser på hvordan du tar såpe, såper håret osv. Steg for steg og fokusere på lukten av dusjsåpe, kjenne vann rennende. høre og stoppe tankekjør.
0 kommentarer
