Nå vil jeg ta opp et tema på bloggen som jeg synes er veldig viktig å snakke om. Høstdepresjon. Det er ganske vanlig å føle seg noe deppa nå på høsten, når det blir kaldt, mørkt og regn pøser ned. Alt man vil er bare å krype under dyna og gå i dvale. Det er helt vanlig å føle. Trust me.
Men samfunnet vårt er laget slik at vi forventes å alltid prestere og være glade og effektive til enhver tid. Høsten som sommeren. Om sommeren er det lyst og varm, man er lykkelig og får masse lykkehormoner av sol og varme. Det er vanskelig å skaffe seg i mørket og kulde med mangel på vitamin D som er kronisk hos nordiske folk.
Derfor tenker jeg at det er helt normalt å føle seg nedfor nå i november.
Her er noen tips fra meg om hva som kan hjelpe på:
– skaff deg god belysning hjemme (gjerne dagslys lampe)
– ta tilskudd med vitamin D /tran
– gå turer, tren, ha sex (alt dette hjelper på å frigjøre endorfiner i kroppen)
– spis frukt og grønnsaker
– ta gjerne en blund midt på dagen (15-30 minutt)
– drikk grønn te (som inneholder koffein lignende stoff, men er sunnere enn kaffe)
Hvordan kurerer du høstdepresjon?
6 kommentarer
Jeg tror det er best å gjøre det beste ut av livet uansett sesong:)
sant det:)
Jeg liker denne tiden av året. Men sikkert flere som blir nedstemt også. Man kan bli litt trøtt på kveldene når det er mørkt. Jeg har vært trøtt rundt fem.. Men kanskje mer belysning hadde hjulpet.
ja, det er lurt med dagslyslampe
Jeg har heldigvis aldri hatt noen høstdepresjon, men skjønner at det er veldig lett å få det og at det er MANGE som sliter med det. Gode råd Lena ❤
takk:)