5 TIPS SOM HJELPER DEG NÅR DU HAR EN DÅRLIG DAG

Categories Blogg, Hverdagen
tips
Heksa liker ikke dårlige dager
Vi alle kan oppleve at dagen ikke blir slik vi ønsket oss. Det kan være tungt eller depressivt å holde på med vanlige ting, og alt er liksom ikke slik det burde. Da er det lurt å huske at det fins ting som kan lyse opp en dårlig dag.
Tips 1
Fysisk aktivitet
Selv om det er kjipt eller du har vondt, ikke dropp fysiske øvelser eller en vanlig tur. Velg dans eller svømming eller bare å troppe rundt huset bittelitt. Fysisk aktivitet hjelper å frigjøre endorfiner som gjør oss lykkeligere
Tips 2
Spis sjokolade
Ja, og dette vil ha samme «lykke» effekt som fysisk trening. Utrolig, sant? Sjokolade hjelper oss med endorfiner på samme måte. Hvorfor ikke kombinere disse to herlige tingene da? Dobbel effekt!
Tips 3
Se på deg i speilet, smil, fortsett med dette
Hjernen vår ser ikke forskjell på ekte og uekte følelse, så dersom du begynner å smile, vil muskulatur i ansiktet aktivere denne delen av hjernen som er ansvarlig for lykkefølelse. Så fake it inntil u make it!
Tips 4
Se på en god komedie
Ikke undervurder magi av en god gammel film. Velg gjerne en med mest dumme og hysterisk morsomme episoder, og le. Le masse. Husk at da aktiveres hjernen din og sender deg mer endorfiner.
Tips 5
Kom i kontakt med naturen
Dette kanskje høres rart ut, men dette hjelper faktisk. Kom deg ut og oppsøk naturen. Det å berøre trærne, se på vann, kjenne vind og kose med dyr kan gi deg sterk følelse av lykke. Når alt går skjevt prøv dette.
Hva er dine metoder for å bedre humøret ditt på en dårlig dag?
signatur
0 kommentarer

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.