Har du også “Tykk og Tynn” avdelinger i skapet ditt?

skapet
Når man sitter og drikker kaffe med venninner kan man komme innpå helt vanlig tema slik som gutter, sminke og klær. I dag fikk jeg tidenes overraskelse når ei venninne forsnakket seg om at hun har tykk og tynn avdelinger i klesskapet hjemme. Hmm… Det har ikke jeg ihvertfall, tenkte jeg stille og ba henne om å utdype tanken.
Da fortalte hun at alle klærne som ikke passer lenger i størrelsen kommer i “tykk” avdeling. Der ligger dem til hun klarer å gå ned i vekt. Så kan de brukes på nytt. Ellers om hun av ulike årsaker slanker seg kraftig, så legges klærne i “tynn” avdeling så hun kan glede seg til noe når hun går opp i vekta igjen.
Jeg har aldri praktisert noe lignende siden jeg har holdt samme vekt siden jeg var 18. Det meste jeg gikk opp i vekt var i 2007 da jeg gikk gravid og la på meg hele 11 kilo. Men samtidig så har jeg jo gått opp i vekt i det siste, på grunn av alderen, hormoner og riktig mat som ikke irriterer tarmen.
Hva har jeg gjort med klærne i størrelsen 34 og xs som ikke passet lenger? Jo, jeg solgte dem eller ga bort. Hmm… Kanskje burde jeg legge dem i “tykk” avdeling i skapet? Men jeg har ikke lyst å gå ned i vekt da for da ser jeg syk ut og føler meg syk også. Så jeg får heller kjøpe meg nye klær siden det er noe jeg koser meg med- å shoppe!
Har dere noe lignende i skapet?
XOXO Tastaturheks
Foto: RÅ Foto

 

7 ting angsten lærte meg

meg

Jeg vil ikke legge skjul på at mitt valg å blogge om angstlidelsen min var basert på et ønske om å bli «helbredet». Jeg brukte å kjempe mot angsten, jeg ville bli « frisk». Jeg skulle «snakke meg igjennom dette», skrive ut, trene vekk. Inntil jeg innså at det å kjempe mot angsten var det samme som å kjempe mot meg selv. For dette er en del av meg. Kroppen min, psyken min, hjernen min ville fortelle meg noe. Kanskje jeg burde bare høre og lære noe? Jeg lærer fortsatt å høre på kroppen min, å være snill mot meg selv. Men det er en del ting jeg har lært av det å leve med angstlidelsen. Disse tingene vil jeg ta med meg videre og bruke som en styrke, ikke svakhet.

Du er sterk
Ofte oppfatter man det at man har fått psykisk diagnose som et tegn på svakhet. Det virker som om du har ikke klart å mestre hverdagen i motsetning til andre. Sannheten er ofte at angstlidelse er et tegn på at du er faktisk veldig sterk. Saken er at du har vært for sterk litt for lenge. Forestill deg en som løfter tungt hver dag og bærer det på skuldrene sine. En dag sier kroppen stopp om man ikke tar pauser og restituerer. Kanskje det er på tide å ta denne pausen? Ikke fortvil- du er fortsatt sterk, du.

Du er normal
Det er utfordrende å anse som normalt det å ikke sove nesten hver eneste natt, få døgnrytmen snudd på hodet og se eller høre ting som ingen andre ser eller hører. Slikt tar veldig på selvbildet, og personlig tror jeg at vi med angst får depresjon i tillegg på grunn av at det er vanskelig å normalisere disse tingene i samfunnet. Uansett sier både forskning og min psykolog om at dette er normalt. Jeg velger å tro på dette og se på meg selv som normal. Det er normalt å ha det vanskelig en periode i livet. Jeg gjorde det bra hele tiden tross alt. Jeg gjør det bra nå også. Punktum.

Du er verdt å bli elsket
Jeg vil ikke legge skjul på at det er vanskelig å være singel, prøve å date, og ha angstlidelsen samtidig. Ofte vil jeg droppe hele saken fordi enkelte dager har jeg evig nok med meg selv og min datter. Sånne dager klarer jeg ikke tanken om på å ha familie og eventuelt flere barn. Det virker som om livet blir et fullstendig kaos da. Dette gjør noe med meg. Jeg opplever ofte at jeg «pusher» vekk personer som er interesserte i meg. Samtidig er det vanskelig å finne forståelse enkelte ganger. « Du er ei flott jente, du er en hel pakke, men det at du snakker hele tiden om sykdom og smerter, det er lite tiltrekkende. Du er mye mer enn det». Ja, jeg er det, men dette er også en del av meg. Dette er en del av «pakken». Take it or leave it. Jeg har lært en viktig ting. ; – Jeg er verdt å bli elsket for den jeg er. Sammen med angsten min, søvnløse netter, «rare» reaksjoner. Take it og leave. Jeg vil ikke gå for mindre. Jeg er den jeg er.

Du har lov å velge ut folk du vil omgås med
Helt i starten var det ekstremt vanskelig. Jeg følte at jeg bare måtte være god for alle, være venn med alle og ikke virke «bitchete». Dette gjorde noe med meg. Dette var negativt. Jeg var ikke meg selv og hver gang jeg prøvde omgås folk som ikke forstod meg, og jeg prøvde å forandre på meg eller presse meg til noe jeg egentlig ikke hadde lyst til, sa kroppen min ifra. Helt til jeg forstod at det er helt greit å velge ut folk. Nå gjør det ingenting for meg å kutte ut en «venn» som ikke bidrar positivt, men skaper ekstra belastninger for meg. Ikke vær redd for å virke egoistisk. Det er det du skal være nå. Tenke på deg selv og de aller nærmeste.

 

Du er ikke jobben din

En av de hardeste tingene med det å ha angst, er å ikke kunne prestere i jobben på lik linje som før. Jeg er arbeidsnarkoman og jobben min er en viktig del av mitt liv. Jeg elsker jobben min, men har innsett nå at jeg og jobben min er ikke er det samme. Det at jeg ikke har jobb eller ikke klarer å jobbe som før, definerer meg ikke som et menneske på noe som helst måte. Jeg er fortsatt Lena med mine gode og mindre gode sider, jeg har min datter, min identitet, mitt liv. Det er helt normalt å gå ned i arbeidsoppgaver, ta pauser, få tilrettelegging på jobb. Du trenger å være i arbeid kun dersom det bidrar til at du føler deg bedre. Ellers er det ingen skam å velge bort jobben på samme måte som å velge bort mennesker som gjør det vondt verre. Husk; – tenk på deg selv.

Du er en god mamma/pappa
Jeg synes at det verste med angsten er å ikke kunne følge opp barna skikkelig. Jeg sitter på en utviklingssamtale. Læreren til min datter ser på meg. Hun prøver å finne ord for å si det på en myk og god måte. « Du vet, hun kommer 5-10 minutter for sent hver dag. Det er ikke mye, men allikevel, du vet, hun mister noe viktig informasjon…» Jeg ser på henne. Jeg vet. Disse 5-10 minutter blir borte hver dag, på grunn av angstanfall som stjeler min nattesøvn og gjør det helt umulig å stå opp om morgenen, på grunn av at jeg plutselig får sterk angstfølelse mens jeg står og pusser tenner på badet. Dette er ikke mulig å forklare. Dette må oppleves. Allikevel føler jeg meg som verdens verste mor. Slik føler jeg meg også når jeg må takke nei til sosialt samvær med grilling etter skolen. «Du vet lillevenn, mamma er så sliten i dag». Min datter ser på meg og sukker. Hun har ikke en far som kan dra med henne i stedet. Hun har bare meg. Og jeg er sliten. Jeg vil bare legge meg, hodet henger ikke med. Jeg ser for meg mange folk, kjøretur, det at man må grille og snakke med andre, smile, late som om man har det helt toppers, og leke glad og fornøyd med barna. Dette føles uoverkommelig. Jeg føler meg som verdens verste mor nesten hele døgnet. Allikevel, står jeg opp om morgenen, lager mat, sjekker lekser, og går på jobb for at vi skal ha mat på bordet. Jeg gjør det lille jeg klarer, som jeg strekker til. Hver dag. Du er en god mor/far, ikke fortvil.

Du kan be om hjelp
Det er dessverre fortsatt slik i vårt samfunn at psykiske utfordringer er et tabubelagt tema. Det er ikke vanlig å snakke åpent om dette. Jeg er blitt vant til at en del mennesker kommer aldri til å forstå hvordan en med angstlidelsen har det. Dette gjelder dessverre en stor gruppe mennesker, inkludert helsepersonell og lærere. Men det er ingen grunn til å gå til bunns. For det finnes mennesker med kompetanse, og det er lovt å be om hjelp. Det var lenge jeg nektet å innse at mine vansker  bunner i noe psykisk, helt siden i I fjor høsten min fastlege nevnte dette som en mulighet, og til i august i fjor hvor det smalt kraftig for meg. Da valgte jeg å be om hjelp. Dette angrer jeg ikke på. Husk at det er lettere av og til å gå den tunge veien når man har gode ledsagere og venner med på tur. Du er ikke alene, og du klarer dette. Husk punkt 1.

Du er sterk!

 

XOXO Tastaturheks

 

Foto: RÅ Foto

Hårete armhuler på kvinner er bare ekkelt!

kvinner
Se hva jeg fant på nett mens jeg surfet meg rundt etter fine kjoler: verdens vakreste kvinner fra fortiden Se litt nøye på bildene- dem alle har kroppshår. Verdens vakreste, Grace Kelly som var ekte prinsesse og gift med mektig mann, hadde hår på armene. Sophie Loren og Marylin hadde hår i armhulene, noe de ikke ser ut til å skjemmes over.
 
På hvilket tidspunkt ble det plutselig bestemt at kroppshår på kvinner er noe ekkelt og unaturlig?
Noe sier til meg at det ble bestemt idet sekundet når barberingsblad produsentene fant ut at det går an å selge barberingsblad til kvinner. Det er bare å farge det i rosa, kalle for noe fancy og ta ekstra hundrings. Ja, de fleste hygieniske ting og tang for kvinner koster minimum hundrings mer enn tilsvarende mannlige ting. Da fikk kvinner høre at det er ikke fint med kroppshår.
Jeg grøsser litt når jeg leser kvinneblader og damegrupper på Face. Fordi at det kryr av.
“Æsj, så ekkelt!”
“Kroppshår er ikke noe fint på kvinner” og andre ting som hvertfall kvinner ikke burde si om seg selv.
Hvorfor hater vi kroppshår og ikke hår på hodet? Det er da ikke så mye forskjell.
Jeg synes det er ganske ille når min tiåring kommer til meg og ber om å barbere hendene siden gutter på svømming peker på og ler. Eller når min kompis forteller om sin date på den måte:
“Hun var utrolig søt da, men hendene hennes var hårete. Som en ape vet du”
Seriøst, er dette å shame kvinner for?
Jeg barberer meg, Ikke av plikt, men når jeg føler for det.
Hva med dere? Bør ikke kvinner få velge selv?
XOXO Tastaturheks
Foto: RÅ Foto

 

Hjemmelaget ansiktsmaske med aspirin

aspirin
Her kommer det min oppskrift på en hjemmelaget maske. Den er sykt enkelt å fikse, og den vil garantert freshe ansiktet ditt opp. Ingrediensene gjør at huden får lett peeling med aspirin og blodtilførsel blir bedre. Den passer nok ikke til veldig sensitiv hud, men snarer for normal og oljete eller kombinert hud.
Dette trenger du:
4 tb med aspirin
2 ss youghurt naturell
1/2 sitron
Slik går du frem:
Knus aspirin til pulver.
Tilsett sitronsaft og bland alt sammen.
Tilsett youghurt og rør godt.
Masken påføres ansiktet og la det virke i ca 10-15 minutt, deretter vaskes ansiktet med lunkent vann.
XOXO Tastaturheks
Foto: RÅ Foto

Norge er skapt for friske og rike folk som kan stå på ski…

norge
Før jeg flyttet til Norge hadde jeg lest mye om landet, snakket med folk og var på to lange visitter som innebar arbeidspraksis. Etterhvert satt jeg med formeningen om at Norge er et land hvor alle føler seg vel og inkludert og hvor ingen lider nød. Jeg tror at mange utlendinger sitter med slikt bilde av Norge.
Idet jeg flyttet hit oppdaget jeg at det finnes faktisk rike og fattige her også, og at det er fullt mulig å sitte uten ei krone. Jeg hadde solid utdannelse og lærte meg språket så jeg var sikker på at jeg vil klare meg økonomisk og får et bra liv, men jeg oppdaget at ofte handler det seg ikke om utdannelsen, men hvor bra du klarer deg i samfunnet, hvilke venner og omgangskrets du har og hvor aktiv du er.
Etterhvert oppdaget jeg tre hovedting som fortsatt gjør meg forbauset og litt lei meg.
norge
Første tingen er at livet i Norge er skapt for to inntektkilder. Er du alene så er du en taper allerede. Om du tjener mye må du betale gedigen skatt. Om du tjener lite så klarer du ikke skaffe deg det mest nødvendige: Egen bolig og noenlunde normalt sosialt liv. Kanskje må du leie resten av livet og betale noen sitt luksusliv fra din egen lomme. Om du har et barn i tillegg så må du tjene ekstra godt for å komme deg på boligmarkedet. Jeg vet ikke hva vi skulle gjøre uten hjelp med startkapital fra mine foreldre og min kommune. Det er veldig forskjellig praksis fra kommune til kommune når det gjelder alenemødre som trenger bolig. I Harstad fikk jeg ingenting. Her i Rogaland fikk jeg støtte for å etablere meg. Hvorfor er det så tilfeldig og personavhengig det vet jeg ikke. Så mor, far og to barn- ett barn til hver- dette er et vanlig bilde av den norske kjernefamilie. Slik må det være dersom man vil passe inn. Har du bare ett barn er det enda bedre, har du tre så er det allerede ikke så greit og blir dyrere automatisk. Men begge bør ha jobb og tjene greit. Så jeg er alene og føler meg utenfor det flotte livet jeg så for meg selv.
Andre tingen er at Norge er for friske folk. Livet er herlig om du er frisk, aktiv og kan stå på ski. Prøv å bli syk så da får du treffe systemet som du må kjempe med, betale deg ut av sykehuskø, vandre fra lege til lege og bli fattig på dette. Man skal nemlig ha nok penger for å tillate seg selv å bli syk her. Jeg hadde utrolig tøft år i 2017 hvor jeg var på sykehus hver måned til diverse utredninger og shoppet på apoteket som om det var klesbutikk med salg. Så jeg kan konkludere at dette er veldig veldig tungt, ikke minst økonomisk. Igjen det med aktivt liv. Har du lyst på kul og oppegående partner så må du nesten være frisk og fysisk aktiv. Skal du ha sosialt liv må du kunne gå på fjell. Jeg er ikke så aktiv fysisk så jeg føler meg ofte utenfor da.
Tredje tingen er at Norge begynte å få skikkelig skille mellom rike og fattige. Det observerer jeg på de femten år jeg bor her. Noen bader i penger og blir bare rikere og noen har ikke råd til pakke med pølser til grilling på skoleavslutning. Det er ikke dette jeg har sett for meg da jeg flyttet hit. Men det må være helt digg å være rik i Norge: Man kan kjøpe seg leger, nytt flott ansikt, kurere sykdommer som andre dør av, drite i bompenger som ikke vil begrense din bevegelsesfrihet. Det er bare synd at slikt er forbeholdt kun rike folk. Hadde vi ikke likestilling og likeverd her i landet? Med andre ord, er ikke utviklingen her noe jeg trives med. Men det er vel bare å forene seg med dette. for jeg elsker Norge og mener det er et flott land å bo i, tross at jeg verken er rik, har en partner eller driver aktivt med skiturer.
XOXO Tastaturheks
Foto: Unsplash

Morgenrutiner som hjelper meg å se yngre ut

morgenrutiner
Jeg er ingen morgenfugl så mine morgenrutiner er raske og effektive. Her er noe jeg sverger for for å føle meg bedre og se yngre og freshere ut.
Vann med sitron
Jeg starter dagen med å drikke et glass med lunkent vann med en liten bit av sitron oppi. Det er viktig at vannet skal være lunkent siden for kaldt vann vil irritere magesekken og for varmt ikke gir effekt siden det vil dempe sitronsyre. Sitron er fantastisk både for magen, immunforsvar og huden på grunn av høyt innhold av vitamin C og lav PH verdi som vil ikke irritere magesekken.
Black seed olje
Etter sitronvann tar jeg et glass med vann med fem dråper med black seed olje. Den leger betennelser i kroppen og hjelper meg mot acne. Anbefales!
Gurkemeie te
Etter maten drikker jeg varm gurkemeie te: 1 kopp kokende vann+1 ts gurkemeie og litt sort pepper. Den renser kroppen, hjelper magen og renser huden. Den kan også inntas før maten for best effekt.
Stretching
Det er viktig å starte dagen med å strekke på kroppen. Jeg har en slik stang som henger på badet så jeg bruker å holde meg i den og henge for å strekke ryggen skikkelig. Man kan ta armhevinger på den også, men det klarer jeg ikke riktig enda 🙂
Tannpuss før maten
Jeg pusser alltid tennene med en gang jeg står opp. Iløpet av natta produseres det masse bakterier i munn, så det er lurt å pusse dem vekk slik at de ikke havner i magen.
Hva gjør dere om morgenen?
XOXO Tastaturheks
RÅ Foto

 

Bannskap er en del av min identitet! 

tastaturheks
Jeg bannes så lenge jeg husker meg selv. Ja, jeg vokst opp i en religiøs familie hvor det var forbudt å bannes. Nei, ikke alle russere driver og bannes, men det er nokså ikke noe uvanlig. min bestemor bannet ofte, såvel som mine venner som vi lekte med i gården. Der lærte jeg flere spenstige ord som jeg har glede av å benytte meg av i min hverdag som voksen.
Jeg var så heldig som flyttet til Nord-Norge og der kunne jeg bannes fortsatt. Desto større var min lidelse da jeg flyttet til Rogaland. Her virket det som om ingen har hørte noe som helst banneord før. Mitt første møte med representant fra sør skjedde i 2010. Der traff jeg en kjekk, høy og mørk mann fra Moi via en datingside (Ja, jeg bruker Tinder og lignende  i flere år!) En dag mens vi snakket tillot jeg meg selv et enkelt ord som virker svært uskyldig for meg.
“Faaaaan” sa jeg mens vi snakket i telefon.
“Lena, du er så frekke!” lød det tilbake.
identitet
Hva? Frekke? for meg det å være frekke kunne bety å bruke noen sitt mastercard uten å spørre eller strippe i heisen på vei til svigermora, og når det gjelder banning da skulle jeg si ihvertfall minst tre supersaftige ord for å nærme meg betegnelsen “frekke”. Jeg ble sjokkert og ba om unnskyldning, men noe sa meg at dette kommer til å bli vanskelig altså.
identitet
Hele året lærte jeg meg å ikke bruke banneord i tale da jeg flyttet til Stavanger. Det går bra nå heldigvis, men jeg bruker fortsatt noen kjekke ord i samtaler med russere og nordlendinger. Jeg mener at bannskap er som krydder til maten: Det er godt akkurat sånn passe, ikke for mye for da blir maten uspiselig og heller ikke for lite for da blir den usmakelig.
Hva synes dere?
XOXO Tastaturheks
Foto: RÅ Foto

Russiske tilslørte bondepiker

russiske
I dag deler jeg en veldig sommerlig oppskrift på en perfekt og super enkel dessert som kan pynte opp hagebordet ditt. Oppskriften er utviklet av Unni som jeg følger på instagram og hun ble i sin tur inspirert av min mini-Pavlova som vi laget til Nasjonaldagen. Unni fant på navnet også siden Pavlova er en “russisk “kake da den er oppkalt etter russiske balettdanseren.
russiske
Dette trenger du:
Marengs/ marengsbunn
Vaniljekrem (Jeg kjøper ferdig i pakker)
Blåbær
Bringebær
Slik går du frem:
Knus marengs i små bilter
Legg marengs i bunn av glasset
Drøss kremen over
Fortsett slik i flere lag
Tilsett bær og mynteblader til pynt
Velbekomme!
XOXO Tastaturheks
Foto: RÅ Foto

 

“Hvordan kan du kalle noen for heks?!”: min fotograf er i trøbbel

Heks
Det at jeg har så festlig bloggnavn skaper en del morsomme situasjoner. Nylig opplevde min fotograf noe fryktelig komisk. Han satt og snakket med andre fotografer i fotogruppa og opplyste at han deler bilder i jpg format med “tastaturheks”.
Tilbake fikk han beskjed om at det var ganske drøyt å kalle kunde for en “heks”. Så han var nødt å forklare at det var navnet på bloggen. Jeg synes dette var skikkelig komisk. Nå kan bestisen min si at han er en venn med ei heks, og eksmannen min kan fortelle til alle at han var gift med en ekte heks. Alle eksene mine kan uten problemer å si at de datet ei ekte heks. Så de vil ikke lyve der!!
Heks
Nylig fikk jeg beskjed på Instagram at jeg har sunn og god selvironi, noe som er sjeldent kost. Men hallo, folkens, det er jo bare morsomt, så jeg ser ikke grunn til å ikke være det.
Så dere er advart- Jeg er en ekte heks og trives med dette navnet 🙂
XOXO Tastaturheks
Foto: RÅ Foto

Slik får du bedre selvtillit

Selvtillit
Siden det er mandag i dag og jeg vil gjøre alt for å få den til å føles bedre, så litt optimistisk og morsom innlegg skal på plass. Nylig spurte datteren min meg om hvordan jeg har selvtillit for å dele ut morsomme og litt dumme video, snakke åpent i sosiale media og legge ut usminkede bilder av meg selv.
Svaret er enkelt: Det finnes oppskrift på å “trene seg” til bedre selvtillit. Oppskriften har jeg brukt nå dette året og jeg kan konkludere at selvtilliten min ble mye mye bedre. Såklart fikk jeg hjelp og støtte fra min psykolog, men hoveddelen av jobben gjorde jeg selv.
Her er oppskriften min: Drit deg ut!
Selvtillit
Ja, så enkelt er det! Jeg dreit meg ut minst hundre ganger det siste året. Det hele startet med at jeg begynte å legge ut snakkevideo på insta og der fremstilte jeg meg selv som den dumme blondine nemlig for å slutte å være redd for å drite meg ut. Når dette skjer flere ganger blir man immun og kan klare nesten alt.
Så ikke vær redd å drite seg ut folkens! Om noe virket for skummelt og vil skape reaksjoner- så gå for dette, prøv det og stå i dette. Selvironi er et trygt skjold mot duster, idioter og mobbere: Kan du le av deg selv er du uknuselig.
Hva med dere? Er dere redd å drite dere ut?
XOXO Tastaturheks
Foto: RÅ Foto