lenalykke
lenalykke
Vinteren er pÄ tampen, og jeg fÞler at disse siste mÄnedene og vÄr-skifte i april er egentlig de verste. Noe verre enn selve mÞrke november. Hvertfall her pÄ Vestlandet. Det stormer stadig og jeg fÞler meg som kokt potet. AltsÄ slapp. SÄ jeg har gjort en del sÞk og funnet tips til mer overskudd i hverdagen. Her kommer min liste:
– FĂ„ nok sĂžvn 
Det er det vanskeligste tipset noensinne fordi at til tross av vÊr og vind sÄ har man masse, masse ting Ä gjÞre i hverdagen og sÞvnen er oppskryt. Men samtidig er dette helt sant at sover du over 8 timer per dÞgn opplever du mer overskudd.
– Fokuser pĂ„ det positive
Det er ikke sÄ enkelt heller, men det er forskningsbevis (bl.a av forskere fra Berkeley i 2014) at optimister opplever mer energi og overskudd fordi at hjernen ikke dveler ved mange negative tanker.
– Spis riktig
Her frister det veldig Ă„ stappe i seg noe sukkerholdig og kvele pĂ„ med kaffe, men realiteten er at du blir veldig sliten av slik kost og “rask” energi allerede pĂ„ ettermiddagen nĂ„r du fortsatt trenger overskudd. Som regel skjer dette rundt klokka 14:00 mens de fleste enda pĂ„ jobb og har viktige gjĂžremĂ„l. Sats derfor pĂ„ fiber, antioksidanter og naturlige energikilder slik som sitron, appelsin eller ingefĂŠr. Det hjelper veldig godt med ginseng, men vĂŠr forsiktig om du har for hĂžyt blodtrykk.
– Slutt Ă„ krangle og diskutere
Konflikter tapper oss skikkelig for energi, og er man sliten er det lettere Ă„ komme i en konflikt. Slik fĂ„r man egentlig “ond sirkel”. Mitt rĂ„d er Ă„ velge sine kamper. Jeg merker selv at de dagene jeg ikke krangler og diskuterer sĂ„ mye sĂ„ opplever jeg mer overskudd og energi.
– Vér snill mot deg selv

NÄr man jager og jager og jager flere ting og presser seg selv til det uendelige, er det vanskelig Ä oppleve overskudd. VÊr snill mot deg selv, slapp av og ta pauser der du trenger, gi deg selv smÄ fine premier og skryt.

 

 

signature lena

frokost

frokost

Midt i uken her og jeg lÞper rundt som en bikkje. Arbeidshverdagen er tilbake for alvor og jeg syns faktisk at det er litt deilig. Det er bare at jeg rekker sÄvidt Ä skrive her og oppdatere min Instagram, men det fÄr jo bare vÊre slik.
Om jeg skulle Þnske jeg var influencer pÄ fulltid sÄ er svaret ja. Fordi at det er type jobb jeg kunne tenkt meg Ä ha. Det er kreativt og med masse fleksi tid og rom til Ä velge tid og plass for sine prosjekter. Samtidig er det en ganske usikker og ustabil jobb hvor mye avhenger av egen innsats og hvor du ikke kan ta pause eller sykemelding.
frokost
Jeg har ogsÄ omfattende utdannelse som jeg har veldig lyst til Ä fortsette Ä bruke og vokse faglig, derfor beholder jeg den jobben jeg har. For det er jo bra jobb. Selv om det er litt krevende til tider.
Men nÄ gleder jeg meg til Ä dra pÄ kurs og mÞter, samt fikse ettervekst i ettermiddagen.

Hva skal dere gjĂžre i dag?

 

signature lena

familie

familie

Det jeg synes er blitt populÊrt nÄ i alle sosiale media Ä fortelle hvor hardt det er Ä vÊre foreldre og ha familie. Jeg prÞver sÄ godt jeg kan Ä vÊre nÞytral, men slipper ikke unna Ä fÞle meg veldig irritert over dette. Det finnes to Ärsaker til mine reaksjoner. FÞrst er det at jeg Þnsker meg gjerne familie og flere barn og det irriterer meg naturligvis at folk er sÄ negative til det de har
Mange der ute sitter og misunner og skulle gitt mye for Ă„ ha det samme
Ja, det er ikke bare bare Ä oppdra et menneske, men det har vi gjort i tusen Är og mer sÄ hvorfor det er blitt sÄ mye klaging det aner jeg ikke. Jeg har oppdratt et barn alene i over 14 Är, og ja, det har vÊrt beintÞft, men sÄ er det mange gode stunder som absolutt overveier for alle vanskeligheter.
familie
SÄ neste Ärsaken er at familielivet snakkes sÄ ned nÄ til dags. Det er jo normalt, fullstendig normalt  Ä ha familie. Mennesker er egentlig flokkdyr og vi har hatt familielivet ogsÄ i tusenvis av Är. Plutselig ble det et ork. Hvorfor? Det vet jeg ikke. Javisst mÄ du gjÞre noe nÄr du har familie.
familie
NÄr du er alene slipper du gjÞre noe, men du lever jo fortsatt og gjÞr andre ting. KjÞper du bil mÄ du pÄ service, polere og vaske den, reparere og bruke penger pÄ den. Ingen stÄr og klager pÄ bil (unntatt MDG da). FÄr du deg en katt mÄ du mate katten, lufte den, ta den med til veterinÊr og gjÞr alt som omsorgsoppgavene innebÊrer.
Jeg kjenner ingen som klager pÄ hvor tungt det er Ä ha en katt, eller hund. Hvorfor er det sÄ mye mas og klaging over familie og barn?
I Norge er det hele 40 prosent (smak pÄ dette tallet!!) enslige folk som bor ALENE. Er det positivt for samfunnet? Det vet jeg ikke, men jeg vet veldig godt at ensomhet har blitt et problem her i moderne samfunn. SÄ det Ä snakke ned pÄ familielivet er kanskje ikke sÄ lurt?

Hva er deres mening?

 

signature lena

 

@Bildene er laget med Canva
kjĂŠreste

kjĂŠreste

 

Hold pÄ hatten, Lena er tilbake med sine dating-tips. I dag er det tips for menn som Þnsker seg ei dame. Jeg mener da et skikkelig forhold, og ikke bare noe rot. Selv om det sistnevnte vil nok ogsÄ bli godt mulig dersom du leser nÞye og tenker pÄ dette.
Jeg sier med en gang at menn som mener at dersom en mann fĂžlger disse rĂ„dene blir “friendzonet” eller blir dĂ„rlig behandlet fordi at han er “for snill”, dere fĂ„r bare gĂ„ litt dypere i seg selv og tenke litt hvorfor dere egentlig blir “friendzonet” og utnyttet. Dette handler om Ă„ fĂžlge disse rĂ„dene, men ha sine grenser. Det er viktig med egne grenser og viktig Ă„ kunne si “nei” for Ă„ skĂ„ne seg selv. Ellers mener jeg nesten hundre prosent at det er garantert at du fĂ„r deg dame dersom du leser dette innlegget godt. SĂ„ la oss begynne.
VĂŠr snill mot kvinner
Her mener jeg at det er veldig lurt Ä ikke ha fiendtlige holdninger til kvinner generelt, det er lurt Ä respektere kvinner og egentlig like kvinner. Bare like. Uten Ä tenke hva du kan fÄ tilbake, uten Ä kreve noe. Bare vÊre god, snill og gjerne i godt humÞr. Disse egenskapene vil skaffe deg mange kvinner rundt deg. For det er alltid godt Ä vÊre rundt person som liker deg som et menneske og har sunne holdninger.
kjĂŠrester
Ha mot og vĂŠr selvstendig
Det Ä ha mot betyr Ä kunne ta steget og vise initiativ. Det er dessverre for mange menn der ute som er for redd for Ä bli avvist sÄ de sier ikke til damen at de liker henne, inviterer henne ikke ut og viser ikke noe interesse. Det er kanskje greit at damen tar initiativ, for vi er tross alt i 2022, men tro meg, menn som er gode pÄ Ä ta initiativ setter man alltid pris pÄ. Det Ä vÊre selvstendig mener jeg er Ä ha livet ditt mer eller mindre pÄ stell, dvs. at du klarer deg og ikke kommer til Ä belaste din partner med altfor mange problemer. Ja, alle har noe de sliter med, men menn som forventer Ä bli vartet opp og at damen gjÞr mesteparten av arbeid hjemme er bare turn off.
kjĂŠrester
Ta vare pÄ deg selv
Her mener jeg ikke at du skal ta botox og se feminint ut (selv om det er ogsÄ lov om du selv Þnsker det), men heller Ä leve mer eller mindre normal sunn livsstil, vÊre god med personlig hygiene og holde deg selv i mer eller mindre aktivitet. Som regel trenger menn bare Ä ta vÊre pÄ seg selv minimalt for Ä se greit ut.
forlovet
VĂŠr raus
Her snakker jeg (igjen) om smÄ ting som gjÞr susen i hverdagen. Hjelpe damer med gjÞremÄl som de spÞr om hjelp med, si noe snilt, vis til damer at du bryr deg, vis interesse og gi noe litt oppmerksomhet. Det skal ikke mye til som regel.
Her var min liste og som min erfaring tilsier er snille, hyggelige, rause menn sjeldent gÄr single og alene. Som regel liker damene slike menn. Det er mine tanker.

Hva er deres mening?

 

 

signature lena

starbucks
starbucks
Denne uke skal jeg gjĂžre flere ting som virker ganske enkle, men som jeg gleder meg til skikkelig uansett.
Jeg skal gÄ pÄ kafe
Det er evigheter jeg har vÊrt ute og var sosial i det hele tatt. Jeg er veldig redd for smitte, sÄ det blir tidlig pÄ dagen nÄr det er ikke folk og pÄ en ukedag, SÄklart er det ikke noe jeg sitter og planlegger, men jeg mÄ til flere Êrend denne dagen sÄ det blir en liten matbit. Jeg elsker spise ute sÄ de blir gÞy.
frisĂžr
Jeg skal farge ettervekst
Dette var pÄ tide! Jeg har utsatt frisÞrtimen delvis pga dÄrlig form og smittefare, delvis for Ä skÄne hÄret mitt som jeg farger og bleker ellers hver mÄned. Men nÄ har jeg skikkelig ettervekst og det blir godt Ä fÄ fikset dette.
starbucks
Jeg skal rydde i boda
Det er ikke akkurat noe jeg gleder meg til sÄnn kraftig og skikkelig, men det er noe jeg gleder meg til Ä fÄ gjort. Jeg har masse klÊr der og spesielt barneklÊr som jeg allerede lovet bort sÄ det blir fint Ä fÄ fikset.

Hva gleder dere dere til denne uka?

signature lena
lenalykke style

lenalykke style

Jeg tenker Ä dele styling som passer best til mandagen. Den er ganske basic og passer best til kontor eller en tur til byen en vanlig dag for Ä drikke en kopp kaffe. Men basic styling er sÄ universell at du kan egentlig bruke den hvor som helst.
lenalykke hm style
lenalykke hm style
Blazer- AliExpress
Topp- HM
Leggings- HM
Sko-HM
Veske- HM

 

lenalykke hm style

Her har jeg rette leggings i beige, basic blazer i beige og grĂ„ og vanlig topp i beige. Jeg tenkte Ă„ “sprite” antrekket litt opp med stort kjede i gull, hvite sko og veske som stĂ„r til fin kontrast.

Hva synes dere om stylingen?

 

 

signature lena

Facebook

Styleguide

 

frokost

frokost

Ny uke igjen og jeg er klar for Ă„ komme i gang med jobbing. Dette blir en intens uke med mange avtaler. Jeg gruer meg skikkelig til alt Ă„pnes opp igjen fordi at jeg har angst for alt som kan skje og jeg har vĂŠrt psykisk nede en del etter jul.
lenalykke
Men her er min kaffe og jeg er klar uansett. Jeg fÞler meg heldig som er i livet og det gÄr fint med oss, og jeg har jobb Ä gjÞre og jeg har noe Ä holde pÄ med. SÄ fÄr jeg bare ta ting som de kommer.

Hva gjÞr dere nÄ pÄ mandagen og hva er deres planer denne uken?

 

signature lena

frokost

frokost

SĂžndagen her og jeg har mekket meg en vakker frokost. Jeg tror at jeg er avhengig av at maten ser estetisk ut. Jeg har laget ny sunn variant av dessert som jeg snart deler her.
SÄ her jeg ordnet pent pÄ bordet og er klar for Ä starte dagen.
SÄ lenge jeg husker meg selv sÄ har jeg vÊrt slik. Jeg elsker Ä ha det pent pÄ bordet og at maten ser pent ut. Mamma fortalte at da jeg var liten sÄ ville jeg ha det fineste servise nÄr jeg satt og spiste. Jeg husker mamma og pappa kjÞpte meg fint porselen lekeservise slik at jeg kunne ha te party.
frokost
Som liten hadde jeg dĂ„rlig matlyst og nĂŠrmest spisevegring da foreldrene ikke klarte Ă„ fĂ„ mat i meg. Jeg tror at jeg fikk traume i sovjetisk barnehage hvor barnehagetantene som var irriterte av meg som satt timesvis ved bordet kvelte suppe rett pĂ„ meg som “straff” og tvang meg gĂ„ i skitne klĂŠr som luktet suppe resten av dagen. Utrolig nok har jeg ikke “suppe-angst” den dagen i dag, men jeg sitter ekstra lenge med maten, liksom kroppen prĂžver Ă„ kompensere og gjenvinne kontroll. Det er da 35 Ă„r etter jeg var ferdig med barnehage.
frokost
frokost
SÄ lang vakker frokost er det beste jeg vet og er helt avhengig av. Derfor elsker jeg ogsÄ hotellfrokost. Jeg poster flere vakre inspirasjons bilder og reels pÄ Instagram med hashtag #vakkerfrokost sÄ dere kan sjekke.

Hva spiser dere til frokost vanligvis?

 

signature lena

lenalykke

lenalykke

Smerte er en del av vekst
Av og til endrer ting seg fordi at det er pÄ tide at livet endres. Av og til presser omstendighetene oss til Ä ta et steg mot noe bedre.
 
Alt i livet er midlertidig
Ingenting varer evig, ogsÄ smerter og dÄrlige tider vil ikke vare evig
Syting vil ikke endre noe
Folk som syter mye oppnÄr minst i livet. Det er alltid bedre Ä prÞve Ä endre noe og tape enn aldri prÞve
lenalykke
Dine arr betyr styrke
Aldri vĂŠr sjenert av dine traumer og arr. De betyr at du har vĂŠrt igjennom noe som gjorde deg sterkere
Hver kamp betyr et steg fremover
Livet betyr ikke Ä vente, men gÄ fremover og holde motet oppe mens du kjemper mot omstendighetene frem til din drÞm.
Slemme folk er ikke din feil
PrÞv Ä ikke ta imot negativitet fra andre. Husk at slemme folk er ikke din feil og ikke ditt problem.
GĂ„ fremover
Det beste du kan gjÞre er Ä fortsette Ä gÄ fremover, uansett hva.

Fortsett Ä vÊre deg selv, Ä utvikle deg og Ä gÄ fremover

 

 

signature lena

frokost
frokost
hadde deilig frokost som ble egentlig brunsj
 
LÞrdag er min favoritt dag. Man har nok tid til Ä slappe av og kan samtidig ferdigstille flere gjÞremÄl som man ikke hadde tid til i uka. Her skulle dagen starte kl 07:00 og jeg hadde planer om Ä nyte morgenen. Derfor la jeg meg kl.23:30 med beregning om Ä sove 7,5 timer (jeg klarer ikke Ä sove mer enn 7 timer for da fÄr jeg forferdelig hodepine). Jeg sovnet faktisk litt kl.22:00, men ble vekker av sulten unge (ja, de trenger oss selv nÄr de bikker 15).
frokost
SĂ„ jeg bestemte meg for Ă„ gi enda en sjanse til melatonin, noe jeg angret veldig igjen. Jeg vĂ„knet 10:30 istedenfor 07:00, med hodepine, hangover og alt som fĂžlger med. Jeg tror det var aller siste sjanse til melatonin. Dumt at jeg har flere pakker av den igjen (i drĂ„per) sĂ„ dere som Ăžnsker kan komme og hente. Jeg har faktisk lest at melatonin er bra for de med ADHD og ADD, men det fungerer visst ikke pĂ„ ADD her. Nok med det 🧡
frokost
elsker disse lyse fargene som stua mi fÄr

 

Jeg var faktisk ganske effektiv uansett: har ryddet i skapet og fant flere klĂŠr til salgs, Gikk og handlet pĂ„ butikken, laget deilig frokost og prĂžvde ut ny oppskrift, skrevet litt pĂ„ blogg og laget nye reels. NĂ„ er planen Ă„ komme seg ut fĂžr kjĂžpesenteret stenger. SĂ„ jobbe litt i boden og planlegge neste mĂ„ned.đŸ€

Hva gjĂžr dere denne lĂžrdagen?

 

 

signature lena