FEM BESTE TIPS FOR Å TA VARE PÅ HUDEN I KULDE


Hei ho, nå har vi ikke så mye kulde her på Vestlandet. Men denne damen her har bodd hele fjorten år i Nord Norge og har huden i godt behold. Så da deler jeg mine beste tips for at huden din vil trives i vinterkulde.

Bruk god fuktighetskrem
Det er viktig å velge krem med ganske fet base slik at huden får ikke bare nok fuktighet, men også beskyttelse mot vind og kulde. Jeg bruker Amberly sin foundation. Den er perfekt både om sommeren og om vinteren. Så sjekk konsistensen på kremen du bruker. Påfør gjerne under
make-up for å beskytte huden mest.

Minimer pudder
Jeg merker at pudderet tørker ut huden min, selv med foundation under. Det funker best om sommeren. Om vinteren foretrekker jeg litt løst pudder, ellers dropper den helt.

Bruk sett-spray
Jeg bruker sett spray over foundation og over igjen om jeg bruker løs pudder. Den får make-up’en til å holde hele dagen og beskytter huden ekstra, Da merker jeg at den blir mindre tørr når jeg er ute i vind.

Husk SPF-filter
Det kan virke som om det ikke er nødvendig med SPF-filter når det er vinter og sola ikke titter frem. Men det er feil! Sola kan være der selv bak skyene og huden din kan fortsatt få skade. Pass på å bruke SPF igjennom hele året.

Mild ansiktsvask
Når vind og kulde tar tak i huden er det ekstremt viktig velge riktig ansiktsvask. Pass på å bruke ansiktsvask med lav PH verdi. Jeg bruker intimvask fra tid til annen. Mitt tips er å sjekke om ansiktsvask’en svir øynene. Om den gjør det så er den for sterk for meg. Jeg liker min fra Amberly og Rituals.

Jeg lover dere video neste uke hvor jeg skal vise mine kosmetikk favoritter.
Hvar bruker dere i kulden for å beskytte huden?


LenaLykke

 

Foto: RÅ Foto

TING SOM GIR OSS MEST LYKKE

Det er mandag og jeg har mine lykkeord til dere.

Det er de mest enkle ting som gir oss mest lykke.

Det er så lett å tenke at for å føle seg lykkelig så må man kjøpe masse, eie masse, oppnå masse. Men tenk deg en ørken og du midt i den. I din fine kjole fra Armani og veske fra Prada, med din dødskjekke rike kjæreste i en splitterny Porsche. Og uten vann i det hele tatt.

Hva skulle gjøre deg mest lykkelig i en slik situasjon? Nettopp. Ei flaske med rent norsk vann skulle vært rene luksus og ekte lykke.

Ikke glem de “luksus” ting du får hver dag: rent vann, mat på bordet, taket over hodet og varmt dusj etter en tur i det kalde været. Det er noe du tar for gitt og er luksus for andre. Vær lykkelig for det da 🙂


LenaLykke

 

Foto: RÅ Foto

EI KVINNE SOM IKKE FRYKTER MENN

frykter

Jeg leser stadig i forskjellige kvinnegrupper på sosiale media at mange kvinner strever med å finne seg en skikkelig mann. Man vet liksom ikke hva man skal gjøre. Velger man ligge med noen på første date, vil han nok forsvinne. Fordi ingen vel vil ha ei “løs” dame?

Velger man å vente, blir man stemplet som uoppnåelig, fordi at det finnes vel en hel haug med damer som liker han bedre?

Jeg leser og leser uttalige drøftinger og spekulasjoner om hva som er best for en mann, og hvordan ei kvinne bør oppføre seg for å fikse seg en bra “catch”.

Har dere tenkt hva som skiller ei kvinne som blomstrer og får det hun vil i et forhold og i livet generelt? Jeg tror bestemt at det er hvor mye hun frykter menn. Ikke bare frykter for menn generelt, men hvor mye hun frykter å bli avvist, misforstått, kalt for “ludder” og alt sånt.

La oss se på to kvinner som alle kjenner godt: Meghan og Kate som begge er som kjent gifte med prinser.

Kate er den typiske “snille pike” som prøver å gjøre alt rett. Hun passer på å høre på mannen sin og endret sin stil og vaner for å “passe inn”. Ærlig talt så ser hun ikke lykkelig ut, men det kan bare være min mening.

Hva med Meghan? Har hun endret seg for å “passe” inn? Nope. Mer enn det- det er mannen hennes som endret sine vaner og hele familien godtok Meghan.

Dette er soleklart. damer! Ikke frykt menn. Ikke frykt hva de skal tenke om dere. Ikke frykt for at de vil avvise dere. Vis heller litt tillit. Først og fremst for seg selv. Stå for deres valg og identitet.

Da blir alt så mye enklere og lykkeligere skal dere se!


LenaLykke

 

Foto: RÅ Foto

DU MÅ TØRRE Å SI NEI!


Igår sa jeg nei til en person som jeg lovet å hjelpe. Jeg gjorde det med et tungt hjerte og kjenner fortsatt på avgjørelsen min. Grunnen til dette var at jeg måtte verne om min lykke, ro og familie. Noe som jeg ikke kunne gjøre hundre prosent om jeg valgte å gå for det jeg lovet.

Det er ofte slik at vi ønsker å være snille og generøse, og dette ender bare med at vi brenner oss ut. Jeg har gjort det i mange år. Og ifjor sa jeg stopp for meg selv og ble flinkere til å si nei. Jeg er på en måte takknemlig for helsa mi som begrenset meg en hel del. For ellers skulle jeg blitt helt forferdelig utbrent.

Det var stadig flere mennesker som vil snakke med oss, søker vår oppmerksomhet, Vi drukner i sosiale media og glemmer at livet er offline, ikke online. Det er veldig aktuelt for meg som blogger. Og jeg også trenger mine friminutt. Ja, jeg er en coach og deler gjerne min kunnskap med de som velger å følge meg og høre på meg. Det setter jeg pris på, Men desverre, har jeg ikke kapasitet for å følge opp hver enkelte person som tar kontakt med meg for å hjelpe dem å finne ut av livets utfordringer. Derfor velger jeg hvem jeg snakker med og hvilke meldinger jeg besvarer langt og hvilke kort. Jeg forventer forståelse og respekt for dette på lik linje som jeg respekterer og forstår at andre har sitt eget liv. Så derfor må jeg begrense meg selv.

Dette anbefaler jeg også til dere, mine fine. Dersom dere kjenner på at det for mye, og du snakker med noen litt motvillig, så er det så enkelt som bare det.

Si NEI. Gjør det.

Det gjør det ikke til et dårlig menneske. Det gjør deg til et ærlig menneske, et menneske som bryr seg om seg selv og sine nærmeste og en bedre venn som har ressurser også.

Enig? Er dere flinke til å si nei når det er behov?


LenaLykke

 

Foto:RÅ Foto

HVORDAN FJERNE RYNKER UTEN BOTOX

Det å si at jeg er sjokkert over hvor mye vi kvinner misliker oss selv, vil ikke nok å si. Jeg er ingen unntak desverre. Fra en tid til annen omtaler jeg også meg selv som ikke fin nok, med masse rynker, valker og greier. Jeg jobber med saken og ser på meg selv som en person som jeg vil være glad i. Uansett, det skader ikke å ta vare på seg selv av og til, så jeg vil dele mine tips for å fjerne rynker uten botox.
Alt funker!
Prøv Face Yoga
Det finnes flere på YouTube og jeg prøver å jobbe med ansiktsmusklene hver dag. Hvis vi kan stramma musklene på kroppen så hvorfor kan vi ikke gjøre det samme med ansiktet? Klart vi kan. Finn øvelsene som passer akkurat deg og kjør på!
Ta collagen tilskudd
Selv om flere hudpleiere sier at det er bare tull, vil collagen aldri være feil. Det er positivt for våre ledd og ifølge min frisør, er collagen bra for hår kvaliteten.. Så bare prøv!
Positive emosjoner
Det er mitt viktigste tips! Er du lykkelig og opplever masse positive ting så vil ansiktet ditt stråle med ungdommelighet og ren lykke energi. Prøv å gjøre ting som får deg i et godt humør.
Egentlig så er ikke alle rynker så ille. Jeg elsker mine rundt øynene som vitner om at jeg ler og flirer masse.
Har du egne tips til rynkefjerning uten botox?
——————————————————————-————
LenaLykke
Foto: RÅ Foto

VÆR GLAD I DEN DU ER IDAG, IKKE DEN DU BLIR IMORGEN

Jeg ligger her og skriver. Dagen idag startet ikke topp, og kroppen kjentes helt tom for energi. Jeg så for meg selv en aktiv start på uken og mange gjøremål som skulle bli gjort. Og det at det ikke skjedde gjorde meg sint og frustrert. Dette er noe jeg opplever stadig. Jeg ser for meg selv hvordan det skal bli, hvordan jeg blir om noen uker, noen måneder og år. Jeg lever der, i fremtiden hvor jeg skal klare alt og blir frisk og full av energi igjen. Midt i en hard arbeidsuke ser jeg for meg en aktiv helg med mye kos og gøy. Når helga kommer og jeg ligger der igjen, helt tom for energi, og kanskje ekstra sliten siden jeg anstrengte meg slik i uken. Da blir jeg igjen sint og frustrert.

Idag forstod jeg at jeg ikke liker meg selv slik jeg er nå, og heller ikke setter pris på meg selv.

Det er mange som gjør. Jeg husker tilbake og forstår at jeg aldri likte meg selv slik jeg var. Som veldig ung likte jeg meg ikke fordi at jeg ikke var fin nok. Da jeg ble voksen likte jeg meg ikke fordi jeg var ikke flink og effektiv nok. Selv om jeg hører at jeg er flink og klarer mye, velger jeg ikke tro på dette.

Hvorfor?

Fordi at oppi hodet mitt så har jeg et bilde av meg selv allerede. Slik jeg bli om noen år. Da jeg var fattig alenemor uten fast jobb og bodde i en liten leid leilighet, tenkte jeg på meg selv om en stabil og økonomisk fri dame med god jobb, bil og hus. Det er her jeg er nå, men liker jeg meg selv nå? Fremdeles ikke! Fordi at jeg er ikke effektiv og frisk nok. Men det var jeg jo da jeg var der, tilbake i tiden.

Hvorfor må vi alltid se frem og frustrere oss selv over det vi har nå?

Nei, idag skal jeg sette pris på meg selv. Her og nå. Syk, slapp og i pysjamas. Fordi at det er idag jeg lever og ikke om fem år. Jeg vet ikke engang hva som skjer om fem år. For livet har sine regler uansett planene mine.

Er dere flinke til å like deg selv her dere er akkurat nå?


LenaLykke

 

Foto: RÅ Foto

 

5 FUNFACTS OM MEG

Jeg ble utfordret av ei venninne på IG om å legge ut fem funfacts, og det gjør jeg med glede. Håper flere blir med fordi dette garanterer god humor!

1. Jeg elsker insekter!

Som liten samlet jeg flere kryp i en stor boks og lot dem krype på hendene mine. Jeg er fortsatt ikke redd for noe som helst kryp, ei heller veps eller edderkopper. Det var gøy å slippe insekt på handa til min lillesøster som var veldig redd for dem, og høre henne hyle.

2. Jeg digger sushi uten rå fisk

Jeg er sykt redd for sushi med rå fisk etter jeg leste om mark som man kan få dersom man spiser rå laks. Så jeg spiser sushi med krabbekjøtt eller reker, eller kokt og marinert fisk. Det er fortsatt godt.

3. Jeg drømte om å bli ballerina

Da jeg gikk i barnehagen var min største drøm å bli ballerina. Jeg så på dansere og repeterte selv. Men jeg fikk ikke innpass i ballett klassen da jeg ikke var “myk nok” i kroppen.

4. Jeg lærte å svømme først da jeg var 18

Det var så vanskelig å lære, og jeg unngikk vann. Men på universitetet fikk vi en skikkelig tøff gymlærer som tvang meg til å gjøre dette. Det var veldig kult å lære seg å svømme endelig.

5. Jeg fikk lappen kun for to år siden

Det var litt flaut og veldig vanskelig å ta kjøretimer sammen med tenåringer, men jeg klarte dette og er veldig stolt. For det er ikke noe som var lett for meg.

Del gjerne dine funfacts i kommentarfeltet under!


LenaLykke

 

Foto: RÅ Foto

HAN SENDER DEG PENISBILDER FORDI AT DU SELV HAR LAGT OPP TIL DETTE!

Nå satt jeg og leste i ei damegruppe om at mange kvinner blir veldig irriterte, såret og provosert over at menn sende penisbilder på nettet. Helt uoppfordret og på eget initiativ. Det som provoserte meg i sin tur er at det kom kommentarer slik som dette.

Ei dame mente at kvinner har seg selv å takke når de mottar slike bilder. For de legger jo opp til dette! Dette er fordi at de:
– Spiller for mye på sex i klessstil, oppførsel, språk m.m.
– Har for utfordrende bilder på profilen.
– Ikke viser god smak og legger til hvem som helst.

Til damer (og menn) som påstår noe slikt, har jeg noe å si:
– Nei, han sender deg penisbilder, ikke fordi at du spiller for mye på sex i klesstil, oppførsel m.m.
– Nei, han sender deg penisbilder, ikke fordi at du har utfordrende bilder.
– Nei, han sender deg penisbilder, ikke fordi at du legger han til uansvarlig.

Her er grunnen til at han gjør dette:
Han er en drittsekk som ikke eier oppdragelse og folkeskikk. Enkelt og greit!
Og ja, du kan lett anmelde han for sånt. Ikke fortvil og gjør dette om du føler for det.
Det finnes ingen andre grunn til at han gjør dette, med mindre du spurte han om det.

Enjoy dating uten helt unødvendig og urettferdig skyldfølelse!


LenaLykke

 

Foto: RÅ Foto

HVORFOR VONDE TING SKJER MED SNILLE FOLK


Jeg har blogget om mine tanker rundt positiv psykologi og hvorfor jeg synes den suger. Etter jeg postet mine tanker på Insta igår fikk jeg massiv respons fra folk som syntes dette var veldig riktig og som kjente seg igjen i dette.

I dag vil jeg fortelle hvorfor jeg hater frasen “Gode ting skjer med gode folk”.

Jeg fikk høre dette flere ganger dessverre. De gangene jeg hadde det kjipt og fælt når livet snudde bakdelen sin til meg. De gangene har jeg møtt på drittsekker av folk som våget å si noe slikt til meg. Til meg som var knust, svak og trykket ned. Og de klarte å trykke meg ned enda mere. Jeg begynte å tro på at jeg må være et forferdelig menneske som fortjente det som skjedde meg. Som må ha gjort noe urett til noen og nå får karmaen min tilbake.

Jeg bruker ofte begrepet “god karma”. Det er fordi at jeg tror på det faktum at våre gode valg og handlinger vil komme tilbake til oss. I en eller annen form. Jeg tror også på at dumme valg vi har tatt vil ha sine konsekvenser, og stygge ting en gjorde mot andre vil finne veien tilbake. Men jeg overhodet ikke tror på at karma følger en liksom. At dersom du får noe dritt i livet så har du syndet før. NEI!

Det er bare å innse det faktum at vonde og urettferdige ting skjer med uskyldige og snille folk. Det gjør det. Livet og verden er slik. Det er bare å akseptere uten å gå med skyldfølelsen og psyke seg selv ned.

Så dersom en drittsekk har gjort deg urett så stå på og vær sin egen karma og slå tilbake. Anmeld, bryt kontakt, be en drite og dra og forsvar seg selv! Du blir ikke mindre snill menneske av dette. Du vil bygge dine egne grenser. Men om du ser en person som sprer hat mot en som ikke gjorde deg noe, så ikke vær som dem. Ikke følg denne sirkelen. Du vet ikke om det er rettferdig eller ikke rettferdig at en trykker annen ned. Slik bevarer du også dine grenser. Om noe urett skjedde deg så hvertfall ikke fordi at du syndet, eller at du er ikke snill og forsiktig nok. Dette skjedde fordi at du møtte en drittsek av et menneske eller omstendighetene rundt deg var uheldige.

Jeg prøver å akseptere det faktum og henger meg ikke opp i negative tanker. Ikke alltid det går. Og jeg er en som alltid forsvarer meg selv. Jeg er ikke et ondt menneske som fortjener straff for dette. Jeg er bare meg selv.

Hva synes du om denne frasen?


LenaLykke

 

Foto: RÅ Foto

HER ER SYV GRUNNER FOR AT DU BURDE ELSKE KROPPEN DIN FREMFOR Å HATE

Vi satt og spiste lunsj og pratet.

“Jeg hater sånne 3D-effekt speil på prøverommet vet du” sa ei venninne

“Oi, jeg elsker det, man får sånn fin følelse av å være i verdensrommet”

“Ikke når du hater kroppen sin”, sukket hun, “jeg får helt angst av dette”.

Alle kjenner til situasjoner hvor man driver og hater sin egen kropp for å ikke leve opp til forventninger. Enten det er utseendemessig eller når kroppen ikke vil fungere som forventet.

Så jeg sier det en gang til- STOPP THAT SHIT.

Her er minst syv grunner for at du burde takke og elske din kropp foremfor å hate:

Kroppen din holder deg i livet

Ja, tenk hva vi skulle gjøre uten en? Så det at du puster og opplever, utforsker og lærer er kroppen din sin fortjeneste. Så vær glad for at du lever fordi alternativet er ganske kjedelig.

Kroppen din gir deg følelser og opplevelser

Det er mye som starter og sitter i kroppen. Alle opplevelser vi kjenner gjennom livet kunne vi aldri hatt om vi ikke hadde vår kropp. Tenk om vi var bare levenes hoder, Hvordan kunne vi fått oppleve ting da?

Kroppen din lar deg utforske verden og natur

Du kan ikke besøke fremmede land og heller ikke klatre opp det høyeste fjell om du ikke har kroppen din. Ikke alle kan det da, men du fikser ikke en gang en tur i nabolaget om du ikke ha en kropp. Så vær glad for at du har en!

Kroppen din hjelper deg å lære nye ting

Tenk om vi ikke hadde kropp, og bare hjernen. Da kunne vi ikke lært like mye og like effektivt. Kroppen bidrar til at vi stadig opplever, utforsker og lærer nye ting. Og det er jeg takknemlig for!

Kroppen din hjelper deg å forstå hvem du er

Mye av følelsene våre sitter i kroppen og kroppen vår gir oss ofte signaler som noen kaller for “magefølelsen”. Dette kan hjelpe oss å forstår seg selv bedre. Tviler du på noe? Hør på kroppen din! Den tar ikke feil som regel.

Kroppen hjelper oss å kommunisere med andre

Kommunikasjon begrenses ikke med språk. Fordi at det finnes såkalte kroppsspårk. Og hva skulle vi vel gjøre uten det? Så takk kroppen din for denne fantastiske evnen!

Kroppen gir oss mulighet til å nyte livet

Det kan virke ganske tvilsomt om man har sykdom som gir mye smerte eller nedsatte funksjoner. Men det er utvilsomt at det finnes alltid noe gode opplevelser, følelser og koselige ting hver dag som vi ikke skulle kunne nyte om vi ikke hadde vår kropp. Tenk deg en varm deilig dusj etter en hard treningsøkt og duften av frisk dusjsåpe. Deilig.

Så neste gangen du føler behov for å kritisere og hate kroppen din, husk at den gir deg så ufattelig mye at det er skammelig å hate den. Takk kroppen din heller istedenfor!


LenaLykke

 

Foto: RÅ Foto