Jeg kan ikke fatte at jeg startet i ny jobb og nå skjer dette på ekte. Dette betyr mindre tid hjemme og mer ute på jobb og med venner i Stavanger, for nå blir det virkelig lav terskel å henge med på noe fredager etter jobb. Jeg er veldig spent på hvordan kroppen min kommer til å reagere på ny døgnrytme og arbeidsoppgaver. Jeg var mye syk her og dette er på grunn av dårlig miljø, så jeg er veldig spent hvordan dette vil bli i det nye miljøet.
Klem fra meg til alle <3
Akkurat i dag er jeg både forkjølet og har vondt i ryggen, så starten er røff. Men jeg fikk god frokost, gjennomførte mine morgenrutiner og er klar for dagen. Ønsk meg god bedring og good luck så snakkes vi senere.
Som sagt flere ganger før, grøsser jeg av tanken på utviklingen i det norske samfunnet. I går leste jeg en til helt syk historie om ei polske dame som jobbet som renholder i Tromsø og forsynte seg med sjokolade på jobb hvor sjokoladen lå tilgjengelig for alle. Hun trodde virkelig at hun var en del av staben og at sjokoladen er også for henne. Lederen av bedriften hvor hun vasket så dette på kameraer (veldig rare leder spør du meg som spionerer på sine ansatte), så hun ble klagd inn og fikk sparken deretter.
Altså halo, kjære medmennesker, hvor lavt skal vi synke?
Skal vi gi folk sparken for å forsyne seg med sjokolade? Hva blir neste? At vi skal henrette kanskje for å stjele mat (jeg husker besta fortalte at det var slik i Sovjet), eller gi sparken for alt mulig? Det blir tøffere tider snart, med matmangel og fattigere folk. Men dette betyr ikke at vi skal klikke i vinkel. Det er viktig å være gode medmennesker. For meg er det slik at skjer det sånne ting så snakker man med ansatte i første omgang for å forklare at sjokolade er ikke for alle (dette er uting, spør du meg, og renholdere bør regnes som del av staben), så skal man se om vedkommende lærte noe av samtalen før man melder videre.
Jeg grøsser og kjenner ikke norsk samfunn igjen. Jeg håper vi klarer å beholde menneskelig ansikt uansett hvilke vansker vi møter i tiden fremover. Dette håper jeg virkelig på for min egen del også.
Jeg får ofte spørsmål om hvordan jeg holder det rent og ryddig i huset til alle døgnets tider. Svaret er ganske enkelt- jeg har mine rutiner som gjør at det er rent og ryddig, pluss at jeg ikke har kjæledyr og småbarn, noe som hjelper på. Jeg liker generelt å ha det ryddig rundt meg, unntatt mine svake sider slik som kjøkkenskaper som er ganske stappfulle og ikke så organiserte.
Her kan jeg dele tre enkle triks som vil hjelpe deg til å ha det rent og ryddig for det meste. Det er mye enklere enn du tror!
Rydd etter deg med en gang
Det er en felle som de fleste går i og derfor sliter med å ha det ryddig: man tenker at man skal rydde etterpå. Dette gjelder alt: reie opp seng, rydde på bordet etter maten og matlaging, tørke av speil på badet. Man tror at dette tar masse tid. Sannheten er at dette ikke tar så himla mye tid om du gjør det med en gang og raskt. Men dette tar UTROLIG mye tid om man lar det ligge og så må rydde omfattende rot og vaske mye. Gjør med en gang det du kan så slipper du massiv oppvask i etterkant. Det er en regel her i huset og vi har det ryddig som regel.
Ha en fast “vaskedag”
Hos meg har jeg to vaskedag i uke: tirsdag og lørdag. Det er lettere å planlegge og tilpasse dager når man vet at man skal vaske den aktuelle dagen. Så det er lurt å ikke prokrastinere og bare vaske, for så å ha det fint og rent etterpå.
Velg ting smart
De fleste som har det organisert og minimalistisk, har det også ryddig. Det er veldig lurt å velge smarte møbler som gir mulighet for lagring og organisering, ikke kjøpe for mange tepper og puter, og ha det luftig, noe som gir rom for å ha det ryddig også.
Har du noen egne triks for å ha det fint og ryddig hjemme?
Jeg har veldig avslappende dag og skal ikke gjøre noe stort bortsett fra å lage en del innhold for sosiale media til neste uke, fordi at uken blir travel. I dag tenkte jeg å dele noen av mine favoritt-rutiner som gir meg alltid en god dag. Disse små ting er gullverdt og tar ikke så mye tid. Jeg får alt unna på ca 30-35 minutter og føler meg skikkelig godt og boostet.
Morgenyoga
Det er utrolig deilig å strekke på seg om morgenen. Jeg tar øvelser på 10-15 minutter, alt etter hvor god tid jeg har. Dette gir meg mer energi og jeg føler meg bra etterpå. Jeg får slappe av også og forberede meg for dagen. Jeg merker også at jeg føler meg bedre i kroppen og det er sunt når man sitter på kontor. Verdt å prøve!
Ansiktspleie
Jeg tar alltid litt “face yoga”, dvs øvelser for ansiktet (de finner du når du googler) og litt fuktighetskrem, serum og patcher under øynene om morgenen. Alt tar rundt 5-10 minutter og jeg føler meg freshere etterpå. Dette er viktig for god følelse og start på dagen.
Plan for dagen
Mens jeg lager frokost eller gjør yoga, går jeg gjennom plan for dagen, innstiller meg for dagen og ser for meg hvordan dagen blir. Dette hjelper meg å summe meg og lande på en måte. Anbefales virkelig å gjøre dette.
Musikk eller serie
Jeg elsker å høre på musikk på morgenen og danse litt rundt mens jeg lager frokost, eller se på mini-serier hvor jeg rekker å se en episode på 20-25 minutter mens jeg lager frokost, spiser og sminker meg.
“Hotellfrokost”
I helgene tilføyer jeg “hotellfrokost” til mine rutiner. Jeg lager en ekstra god frokost med diverse ting og tang, og koser meg så mye. Av og til serverer jeg frokost på senga og nyter med en god film.
Hva er dine morgenrutiner som gir deg en superdag?
Grønn —— Fordi jeg tror at jeg har behov for profesjonell hjelp.
Lilla ——– Fordi jeg er FANTASTISK!
Grå ——— Fordi jeg kan hvis jeg vil.
Gul ——— Fordi jeg ble tilbudt en million for det.
Orange —- Fordi familien min syns likevel at jeg er korka.
Brun ——- Fordi det er typisk meg.
Annen —– Fordi jeg er en ninja!
Ingen —— Fordi stemmer i hodet sa at jeg skulle gjøre det.
Dette var veldig morsomt og gøy helt til en av medlemmene i gruppa påpekte at dette her trikset brukes for å fiske etter personlige opplysninger for så å hacke personlige konto. Da ble jeg veldig redd og slettet innlegget. Jeg tenker at det er sykt at noen driver med sånt.
Da jeg lovet i mitt forrige innlegg å fortelle om hvordan jeg ble kvitt perfeksjonisme, så her kommer det. Jeg var en perfeksjonist i mange år, spesielt i ungdomsårene og tidlig som ung voksen. Perfeksjonisme er faktisk veldig slitsomt å lide av, siden den bremser utviklingen og effektiviteten ganske kraftig.
Ting skal være perfekte, ikke bare gode, og ting skal være så bra som mulig, enda bedre og til slutt blir det aldri bra nok
Konsekvenser av dette er følgende: man føler stadig at man ikke strekker til, man sammeligner seg stadig med andre og ser at andre har det mye mye bedre enn deg selv, på alle mulige måter, forhold er ikke bra nok som regel siden det er ikke perfekt og man krangler med kjæresten eller kjæresten er ikke så perfekt som kjæresten til naboen, jobben suger siden den kan være kjip til tider, og man ønsker helst en perfekt jobb hvor alt passer, man selv er ikke pen nok, ikke smart nok, ikke rik nok osv. Dette kan fortsette til det uendelige.
Til slutt skjer det to av mulige scenario: enten man jobber seg ihjel og jager “det perfekte” hele tiden (vi alle har sett slike folk som opererer seg, trener masse, hele tiden bytter partnere, bosted og jobb, men blir aldri ferdige og fornøyde), eller gidder man ikke gjøre noe i frykt av at dette ikke blir perfekt nok (jeg har fortsatt dette hengende i og med at jeg prokrastinerer en del ting som jeg er redd for utfall for, dette jobber jeg med). Begge deler er slitsomme og gjør at man stagnerer og ikke utvikler seg, stresser mye eller hater seg selv for passivitet.
Hvordan komme ut av dette og begynne å leve et normalt liv uten plagsommer perfeksjonisme?
Først og fremst er det viktig å bli kjent med seg selv. Jeg sier dette veldig veldig ofte og kanskje dere er lei, men det er alfa og omega for et lykkelig liv. Bli kjent med deg selv! Finn ut hva du vil, hva du er god på, hva du er dårlig på. Så når du har gjort det, så fokuser på det du er god på! Dropp å forbedre hele tiden det du er dårlig på. Denne biten kan du øve på om det blir behov (slik som jeg gjør med kjøring nå), men det er mye lettere å bare droppe dette om du kan og heller utvikle det du er flink til. Slik øker du mestringsfølelse og stabiliserer selvbilde. Godt selvbilde er hoved ting for å bli kvitt perfeksjonisme. Da vet du at du er bra nok, og du vet på hvilke områder.
Neste steg er å slutte sammenligne seg sevl med de andre, og slutte å konkurrere. Eneste person du bør sammenligne deg selv med er deg selv i går. Har du fin utvikling si noe fint til deg selv og dyrk mestringsfølelse. Det er ingen vits å sammenligne seg med de andre, siden vi sjeldent vet om hvilke forutsetninger dem har og hvorfor de oppnådde det de har nå. Det er ikke alt vi vet og ser. Det er mye bedre å bli inspirert av andre og motivere seg selv.
Tillat deg selv hvileperioder og pauser i utviklingen. Oppnår du målet ditt så ta en liten pause og nyt livet, ikke sett med en gang neste mål. ellers får du ikke kjenne på mestringsfølelsen. Jeg gjorde slik før og dette gjorde meg syk og stresset. Akkurat nå hadde jeg en pause på en måned hvor jeg bare nøt det at jeg oppnådde mitt mål og fikk meg ny jobb. Dette var et riktig valg. Nå er jeg klar for innsatsen på den nye jobben og da kan jeg fokusere bare på dette i noen måneder til, så ta tak i andre mine mål. Det er greit at noe ikke blir perfekt eller at andre området i livet står på pause mens du jobber med et mål som er viktig nå (det er nemlig dette perfeksjonister har problemer med, de ofte multitasker og drukner i flere mål som de jobber med samtidig).
Dyrk takknemlighet. Dette er en kur mot alt og det er det som gir deg lykkefølelsen. Jeg har en fin rutine her i huset. Hver søndag setter jeg meg ned og skriver minst tre ting som var bra denne uken og som jeg er takknemlig for. Dette lar meg kjenne på at jeg har mye i mitt liv, jeg er heldig og at jeg har oppnådd mye. Så dette gjør at jeg lander litt og ikke har evig jag etter et bedre liv. Det er utrolig viktig å leve her og nå fordi at det er kun nå-øyeblikket vi egentlig har, siden fortiden er død og ferdig og fremtiden har ikke kommet enda. Noen skriver tre gode ting hver dag og dyrker takknemlighet. Det er utrolig effektivt mot perfeksjonisme.
Håper dette var nyttige tips. Det hjalp meg veldig hvertfall.
Jeg vet faktisk ikke hva jeg skal gjøre i dag. I går gikk de fleste planene i vasken siden jeg våknet med helt tett nese og hoste. Da måtte jeg bruke dagen på å bli frisk. Jeg måtte avblåse kafe med venninne og det ble pizza istedenfor taco om kvelden. Men det var en fin og rolig dag. Jeg sov mye og koset meg med film og snytepapir. Nå føler jeg meg bedre og da tenker jeg på hva er det jeg skal gjøre.
Kanskje jeg skal ta en liten tur til Bryne for å kjøpe kake til i morgen, og dra på Normal. Så kanskje lage litt bilder til bloggen og bake. Da blir det en fin dag med en del innhold.
Akkurat nå spiser jeg frokost og koser meg. Så skal jeg ta ting etterhvert og få se hva jeg får gjort i dag.
Her kommer det en superenkel oppskrift fra meg til høstmiddagen som du kan enkelt lage på ca 25 minutter. Den smaker godt og er vegetarsk, samt veldig høstlig og dekorativ.
I går fikk jeg kommentar på mitt innlegg om endringer i livet som kommer, hvor jeg ble spurt om jeg har det fint med å komme stadig ut av komfortsone og “rasere” hverdagen som jeg fikk etablert hver gang. Her kommer svaret og kanskje dette vil være inspirerende til flere.
Det som er viktig for meg, er å vite hva jeg vil. Hver dag, hvert sekund, frem i tid
Jeg er veldig opptatt av planer og struktur. Det er ikke alltid det var slik. Da jeg var yngre og mer usikker var jeg utrolig påvirkelig av andre: hva andre sier, hva andre gjør, hva andre synes om meg og hva de mener som er best for meg. For noen år siden, ca syv år, satt jeg meg ned og skrev en liste. Hva jeg ønsker å oppnå for neste fem år. Dette var et viktig milepæl. Nå visste jeg hva jeg ville i livet og dette hjalp meg å holde stødig kurs mot målene mine. Det er utrolig godt å føle måloppnåelse og kjenne på lykkefølelsen av å leve det livet man faktisk ønsker seg. For meg er det utrolig viktig dirvkraft i alt jeg gjør og foretar meg. For mine valg.
Dette skapte reaksjoner ikke en gang og ikke to, men flere. Jeg fikk kommentarer fra folk rundt meg, fra de jeg datet, fra arbeidsgivere og bare random folk om at jeg er veldig rigid og for sykelig opptatt av mine planer og ønsker. Men dette stoppet meg ikke. Fordi jeg alltid vet hva jeg vil. Jeg vil ikke ha mindre enn det jeg ønsker meg. Jeg vil ikke endre det jeg vet vil bringe meg lykke. Men det betyr ikke at jeg er ikke åpen for endringer innenfor de rammene jeg har i livet. For eksempel, kunne jeg gi avkall på bosted i Stavanger for å ha bedre økonomi eller om familien min ønsket å bo på Jæren. Det er noe jeg kan leve med og være lykkelig. Om jeg får tilbud i morgen om kjempekarriere i Oslo, som jeg vet vil gjøre meg lykkelig og står på min liste over ting jeg ønsker meg, da kan jeg bytte bosted fordi karrieren min vil gjøre meg lykkelig. Det er ikke et jag etter noe bedre stadig, men naturlig utvikling. For meg er regelen enkel: det som ikke utvikler seg og spirer, blekner og ødelegges. Det er også naturens lov.
Akkurat nå lager jeg plan for neste fem år og dette gjør meg glad og trygg. Da vet jeg hvor jeg skal hen og hva jeg kan vente, hva jeg bør akseptere og hva jeg ikke bør gå for. Dette er utrolig betryggende og føles godt. Det kan alltid skje humper og hindringer på veien som vi ikke rår over, men det er så godt å vite hvor du skal hen, og hva du vil. Det er faktisk mange som kunne ha hatt godt av å svare til seg selv på.
Vet du alltid hva er det du vil for neste fem år, eller tar du ting på sparken?
I dag skal jeg kose meg da jeg rakk alt i går. Jeg føler meg så flott og fint, jeg ELSKER å oppnå målene mine!
I dag skal jeg ha besøk av min venninne (som har et lykkelig familieliv, goals), og så skal jeg på trening (yay, endelig!), på kvelden blir det taco (selv om det er bare meg som spiser den her i huset).
Hva skal dere i dag? Jeg elsker fredager egentlig, denne frihetsfølesen er så deilig.
