UTROLIG HVOR MYE DETTE BETYR

Categories Hverdagen
lenalykke

lenalykke

 

God morgen og god onsdag,

Annonsørinnhold
Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris
Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

 

Jeg drikker min decaf og skal stikke av snart for å gripe ny dag. Jeg synes faktisk at det er meget koselig å kjøre og høre på podkast eller lydbok. Aner ikke hvorfor jeg ikke gjorde dette før, for dette roer nervene en hel del. Her kommer det en liten oppsummering over to første dager i ny jobb. Foreløpig må jeg kommentere en ting og det er at jeg opplever RO når jeg kommer dit. Det er såklart høstferie og ting vil bli mer hektiske, men jeg merker også RO i atmosfære og holdningene til folk. Det er aktivt og spennende, men innerst inne er jeg rolig.

Om noen sa til meg for noen år siden at miljøet på arbeid betyr så mye så skulle jeg aldri tro på dette. Jeg er veldig spent å se hvordan dette vil bli fremover, men akkurat nå synes jeg at det er kjekt med normal døgnrytme, fleksitid og mulighet for å kjenne på at det er trygt og stabilt, noe som gir visst ro.

Håper alle får en fin onsdag, så kommer det helg plutselig.

 

Klem fra meg,

signature lena

OPPSKRIFT: FYLTE SQUASH

Categories Blogg, Matlaging
squash høst

squash mat

 

Her kommer det en skikkelig vakker høstens oppskrift. Jeg kjøpte squash hos lokale bønder på Randaberg, og anbefaler virkelig dette.

Annonsørinnhold
Oversikt over salgene: De beste kuppene nå
Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

 

Dette trenger du:

1 mellomstor squash

100g bacon

1/2pk creme fraîche 

grønnsaker etter din smak (jeg brukte purreløk, tomater og paprika)

 

Slik gjør du det:

Skjær squash i to, fjern innholdet 

Stek innholdet i panna, dryss litt oliven olje på squashen, sett i ovnen i 15 minutt ved 160 C

Steik bacon i panna 

Hakk grønnsakene, bland med stekt squash innhold, tilsett creme fraîche og bacon

Sett i ovn for 20 minutter ved 160C 

 

Velbekomme!

 

squash høst

FORSKJELLER SØR OG NORD (del.1)

Categories Hverdagen
Lenalykke tur

Lenalykke tur

 

Etter dagen i går kom jeg plutselig på hvor forskjellig kultur Nord og Sør i Norge er. Så her er en liten oppsummering (tihi) med ting jeg synes er forskjellige sør og nord. Here we go!

 

  • Forhold til kjøring og avstander: mine kollegaer her ble sjokkerte over at jeg kjører så langt til jobb (til opplysning tar veien 35 minutter med kø på motorveien, og 25 minutter uten kø), i Nord Norge kjører man lett 60 minutt til naboby og mener at det er relativt kort avstand

 

  • Skryt: jeg har enda til gode å få høre fra jærbu eller siddiser at de skryter av byen, naturen og mennesker, mens i nord er det utbredt. Der skrytes det av beste natur, varme mennesker og alt er så bra nord som søringer får aldri til (sorry not sorry, ærlig talt vet jeg ikke hva jeg tenker om dette, jeg er for selvboost egentlig )

 

  • Åpenhet : det er ikke vanlig her sør å spørre for mye, samt opplyse om sitt privat liv, til og med på Jæren hvor man har bygdekultur. I nord blir man spurt om alt mulig privat og blir ærlig fortalt hva man synes om deg (jeg vet heller ikke hvordan jeg forholder meg til dette da jeg er ganske åpen og frampå, men jeg synes det er befriende å ha noe privatliv og ikke utlevere seg selv, så det er veldig godt jeg slipper for mange spørsmål)

 

  • Vennskap: selv om jeg er utrolig velsignet med venner, så mener jeg fortsatt at det var lettere å få venner nordpå. Kanskje punkt over har betydning i og med at folk er mer åpne nordpå (dette er veldig individuelt, men jeg generaliserer litt allikevel).

 

  • Romantiske menn: jeg synes så absolutt at menn er mer romantiske sørpå. Her er det vanlig å få en blomsterbukett på døra og smykke eller en liten gave fra menn man ikke har veldig nær relasjon med (mine erfaringer da), og det er mer vanlig med romantiske koselige dater. Jeg elsker å date menn her, og jeg liker også at menn her er mer sjenerte og mindre frempå

 

Dette var dagens, ris og ros mottas i kommentarfeltet. Del gjerne deres erfaringer også ✌🏻

 

signature lena

 

TIRSDAGSTANKER☕💭

Categories Hverdagen
lenalykke

lenalykke

 

God morgen og god tirsdag,

Annonsørinnhold
Superkupp innen sport og friluft du gjør nå
Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

 

I dag startet dagen med at jeg lå i senga og tenkte flere tanker. Deler dem her:

  • jeg orker ikke tenke mer på krig og elendighet, så jeg skyver tankene vekk, men kjenner at jeg er ganske aktivert nå for tiden med tanke på familien og venner, jeg bare ønsker det blir fred og ro i verden snart
  • jeg forstod hvorfor folk hører på podkast, dette oppdaget jeg mens jeg stod i kø, podkasten var veldig nyttig, så jeg tror jeg skal satse på lydbøker også
  • jeg skulle ønske døgnet hadde 48 timer, dette kunne vært midt i blinken for meg
  • det er planlagt mye kjekt denne uken så jeg begynte å glede meg
  • jeg innser at livet kan plutselig endre seg på ett sekund, så det anbefales veldig å sette pris på det man har her og nå

 

 

kaffe

 

Håper dere alle får en kjempefin tirsdag

 

Klem fra meg,

signature lena

7 TIPS FOR BEDRE PSYKISK HELSE

Categories Livet som det er
hjemme outfit

hjemme outfit

 

I dag markeres det Verdensdagen for psykisk helse. Psykisk helse til befolkningen ble  mye verre her i Norge ifølge statistikken 2021. Grunnene er mange og hovedgunn er vel Corona pandemi som vi ble utsatte for i 2020-2021. Som person som hadde omfattende vansker med psykisk helse i form av angst og depresjon, vil jeg gjerne dele noen tips til enkelte og hver om hvordan man selv kan hjelpe seg selv på veien mot bedre psykisk helse. Disse tipsene funket for meg, og de har jeg samlet gjennom råd og veiledning fra helse-og fagpersonell, samt egen erfaring. Håper dette blir til hjelp til noen.

Annonsørinnhold
Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt
Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

 

  • Ha normal døgnrytme (dette er ganske undervurdert, men det er sant- har man for lite søvn og ujevn døgnrytme, havner man i risikosone for å utvikle psykisk sykdom. Det er viktig med nok søvn og jevn døgnrytme)
  • Ha nok fysisk aktivitet (sitter man stille hele dagen får man også økt risiko for psykiske lidelser. Trening, turer og bevegelse hjelper på psyken, siden hjernen ikke klarer å både gruble og utføre bevegelser og aktiviteter)
  • Ikke unngå sunn stress (langvarig stresstiuasjon kan gjøre deg syk, mens unngåelse av vanlig hverdagslig stress er ikke sunt for psyken. Prøv å ikke isolere deg, men delta i normalt hverdagsliv)
  • Få nok hvile (det er viktig med pauser innimellom. langvarig stress og overbelastning fører til psykiske problemer)
  • Delta i positive sosiale opplevelser (det er veldig sunt å tilbringe tid med venner, forusatt at de gir deg psykisk støtte og godt humør)
  • Sats på Selvutvikling (det fremmer psykisk helse å lære nye ting, bygge nye positive forhold og utvikle seg )
  • Vær ute i natur (det finnes mye forskning som viser at natur har helbrendende og positiv effekt på psykisk helse, så det bør være gunstig å ta en tur ut i naturen innimellom)

 

Har du noen tips til bedre psykisk helse som du vil dere i kommentarfeltet? Du er velkommen!

 

signature lena

 

5 TIPS TIL Å FÅ VENNINNER I VOKSEN ALDER

Categories Finne den rette
piknik høst

piknik høst

 

Det er veldig viktig med venner. Som regel får vi venner i ung alder når vi går på skole eller ungdomsskole, noen har venner siden barnehage, mens noen får gode venner på vgs eller på unversitetet. Av og til er det slik at flytter, bytter bosted, skole, jobb og hus, og da mister vi venner og trenger nye. Jeg er en person som slet veldig mye med å få venner på skole, men ble utrolig flink som voksen. Her kommer det tips fra meg til hvordan du kan få venner i voksen alder. Jeg skrev her i tittelen “venninner” fordi at jeg er ei jente og vet hvordan jenter får venninner, kanskje det er noe annerledes for menn, men håper mine tips blir nyttige for alle.

 

Vær aktiv i lokalmiljøet

Det er det viktigste tipset om du flyttet nylig eller byttet bosted. Vær aktiv, delta i fellesaktiviteter, hils på folk. Slik kommer du overens med flere som kan bli dine venner på sikt.

 

Meld deg i grupper på Facebook

Det finnes flere grupper for å finne venner på Facebook. For jenter finnes det grupper som heter “Hey, girl” som har som mål at jenter skal finne seg venninner.

 

 

Tau Stavanger

 

 

Skaff deg en spennende hobby

Slik treffer du flere med samme interesser, og det er det vennskap ofte baseres på. Gode eksempler er turgåging, strikking, dans, matlaging.

 

Vær aktiv i sosiale media

Som person som er aktiv i sosiale media, opplever jeg ofte at folk tar kontakt. Slik kan du utvikle relasjoner og finne venner. Skaff deg gjerne instagram, tiktok, snapchat ol for å kommunisere med folk.

 

Dra på arrangementer og kurs

Det finnes mange offentlige tilbud og arrangementer hvor man får mulighet for å bli kjent med folk. Det er ganske enkelt, du får bare være litt sosial. Om jeg klarer dette med angst så vil mange klare det samme.

 

Har du noen tips til hvordan man kan skaffe venner i en voksen alder?

 

signature lena

 

 

NÅ SKJER DETTE PÅ EKTE

Categories Blogg
lenalykke

lenalykke

 

 

Annonsørinnhold
Superkupp innen sport og friluft du gjør nå
Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

frokost

 

God morgen og god mandag,

 

Jeg kan ikke fatte at jeg startet i ny jobb og nå skjer dette på ekte. Dette betyr mindre tid hjemme og mer ute på jobb og med venner i Stavanger, for nå blir det virkelig lav terskel å henge med på noe fredager etter jobb. Jeg er veldig spent på hvordan kroppen min kommer til å reagere på ny døgnrytme og arbeidsoppgaver. Jeg var mye syk her og dette er på grunn av dårlig miljø, så jeg er veldig spent hvordan dette vil bli i det nye miljøet.

 

 

frokost

 

frokost

 

lenalykke
Klem fra meg til alle <3

 

Akkurat i dag er jeg både forkjølet og har vondt i ryggen, så starten er røff. Men jeg fikk god frokost, gjennomførte mine morgenrutiner og er klar for dagen. Ønsk meg god bedring og good luck så snakkes vi senere.

 

Ha en fin uke!

 

Klem fra meg,

 

HVOR LAVT SKAL VI SYNKE?

Categories Hverdagen
lenalykke styling

lenalykke styling

 

Som sagt flere ganger før, grøsser jeg av tanken på utviklingen i det norske samfunnet. I går leste jeg en til helt syk historie om ei polske dame som jobbet som renholder i Tromsø og forsynte seg med sjokolade på jobb hvor sjokoladen lå tilgjengelig for alle. Hun trodde virkelig at hun var en del av staben og at sjokoladen er også for henne. Lederen av bedriften hvor hun vasket så dette på kameraer (veldig rare leder spør du meg som spionerer på sine ansatte), så hun ble klagd inn og fikk sparken deretter.

Annonsørinnhold
Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris
Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

 

Altså halo, kjære medmennesker, hvor lavt skal vi synke?

 

Skal vi gi folk sparken for å forsyne seg med sjokolade? Hva blir neste? At vi skal henrette kanskje for å stjele mat (jeg husker besta fortalte at det var slik i Sovjet), eller gi sparken for alt mulig? Det blir tøffere tider snart, med matmangel og fattigere folk. Men dette betyr ikke at vi skal klikke i vinkel. Det er viktig å være gode medmennesker. For meg er det slik at skjer det sånne ting så snakker man med ansatte i første omgang for å forklare at sjokolade er ikke for alle (dette er uting, spør du meg, og renholdere bør regnes som del av staben), så skal man se om vedkommende lærte noe av samtalen før man melder videre.

 

Jeg grøsser og kjenner ikke norsk samfunn igjen. Jeg håper vi klarer å beholde menneskelig ansikt uansett hvilke vansker vi møter i tiden fremover. Dette håper jeg virkelig på for min egen del også.

 

Hva tenker dere om saken?

 

signature lena

 

 

3 TRIKS FOR ET RYDDIG HJEM

Categories Hverdagen
interiør lenalykke

interiør lenalykke

 

Jeg får ofte spørsmål om hvordan jeg holder det rent og ryddig i huset til alle døgnets tider. Svaret er ganske enkelt- jeg har mine rutiner som gjør at det er rent og ryddig, pluss at jeg ikke har kjæledyr og småbarn, noe som hjelper på. Jeg liker generelt å ha det ryddig rundt meg, unntatt mine svake sider slik som kjøkkenskaper som er ganske stappfulle og ikke så organiserte.

Annonsørinnhold
Oversikt over salgene: De beste kuppene nå
Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Her kan jeg dele tre enkle triks som vil hjelpe deg til å ha det rent og ryddig for det meste. Det er mye enklere enn du tror!

lenalykke høst

 

 

Rydd etter deg med en gang

Det er en felle som de fleste går i og derfor sliter med å ha det ryddig: man tenker at man skal rydde etterpå. Dette gjelder alt: reie opp seng, rydde på bordet etter maten og matlaging, tørke av speil på badet. Man tror at dette tar masse tid. Sannheten er at dette ikke tar så himla mye tid om du gjør det med en gang og raskt. Men dette tar UTROLIG mye tid om man lar det ligge og så må rydde omfattende rot og vaske mye. Gjør med en gang det du kan så slipper du massiv oppvask i etterkant. Det er en regel her i huset og vi har det ryddig som regel.

 

Ha en fast “vaskedag”

Hos meg har jeg to vaskedag i uke: tirsdag og lørdag. Det er lettere å planlegge og tilpasse dager når man vet at man skal vaske den aktuelle dagen. Så det er lurt å ikke prokrastinere og bare vaske, for så å ha det fint og rent etterpå.

 

Velg ting smart

De fleste som har det organisert og minimalistisk, har det også ryddig.  Det er veldig lurt å velge smarte møbler som gir mulighet for lagring og organisering, ikke kjøpe for mange tepper og puter, og ha det luftig, noe som gir rom for å ha det ryddig også.

 

Har du noen egne triks for å ha det fint og ryddig hjemme?

 

signature lena

MINE MORGENRUTINER SOM GIR MEG EN GOD DAG

Categories Hverdagen
frokost

frokost

 

God morgen og god søndag,

Annonsørinnhold
Superkupp innen sport og friluft du gjør nå
Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

 

Jeg har veldig avslappende dag og skal ikke gjøre noe stort bortsett fra å lage en del innhold for sosiale media til neste uke, fordi at uken blir travel. I dag tenkte jeg å dele noen av mine favoritt-rutiner som gir meg alltid en god dag. Disse små ting er gullverdt og tar ikke så mye tid. Jeg får alt unna på ca 30-35 minutter og føler meg skikkelig godt og boostet.

 

Morgenyoga

Det er utrolig deilig å strekke på seg om morgenen. Jeg tar øvelser på 10-15 minutter, alt etter hvor god tid jeg har. Dette gir meg mer energi og jeg føler meg bra etterpå. Jeg får slappe av også og forberede meg for dagen. Jeg merker også at jeg føler meg bedre i kroppen og det er sunt når man sitter på kontor. Verdt å prøve!

 

Ansiktspleie

Jeg tar alltid litt “face yoga”, dvs øvelser for ansiktet (de finner du når du googler) og litt fuktighetskrem, serum og patcher under øynene om morgenen. Alt tar rundt 5-10 minutter og jeg føler meg freshere etterpå. Dette er viktig for god følelse og start på dagen.

 

 

lenalykke

 

Plan for dagen

Mens jeg lager frokost eller gjør yoga, går jeg gjennom plan for dagen, innstiller meg for dagen og ser for meg hvordan dagen blir. Dette hjelper meg å summe meg og lande på en måte. Anbefales virkelig å gjøre dette.

 

Musikk eller serie

Jeg elsker å høre på musikk på morgenen og danse litt rundt mens jeg lager frokost, eller se på mini-serier hvor jeg rekker å se en episode på 20-25 minutter mens jeg lager frokost, spiser og sminker meg.

 

 

 

frokost

 

 

“Hotellfrokost”

I helgene tilføyer jeg “hotellfrokost” til mine rutiner. Jeg lager en ekstra god frokost med diverse ting og tang, og koser meg så mye. Av og til serverer jeg frokost på senga og nyter med en god film.

 

Hva er dine morgenrutiner som gir deg en superdag?

 

signature lena